伸直身体，做下犬式，深呼吸，专注于一片落叶和附近嗡嗡作响的蜜蜂。当我练习体式时，我感觉特别有禅意，这主要是因为今天我没有跳地铁去上课，而是慢慢地徒步穿过未被踏足的田纳西州森林到达我的“工作室”，实际上是树林中的一个平台。
我正在进行森林浴——一种日本传统的将自己沉浸在大自然中，作为一种预防医学和治疗的形式黑莓农场它是田纳西州斯莫基山(Smoky Mountains)的一个农场和客栈。
虽然黑莓农场可能更以其填饱肚子的“山麓美食”而闻名——混合了高级餐饮和南方特色——但它最近推出的水疗和健康中心Wellhouse也提供了消耗卡路里的方法。拥有超过9200英亩的森林地形，豪华度假村已经接受了森林沐浴的增长趋势，其深层治疗森林计划，包括森林跑步，耐力远足，森林瑜伽和冥想。
在树林里练瑜伽有什么好处?首先，这里有足够的空间来铺开你的垫子，考虑到这里没有信号，你知道没有人的电话会打断课堂。工作室的墙壁被树干所取代，所以当你保持一个姿势时，你可以专注于一朵云雾或一只瓢虫落在你的手臂上，而不是专注于油漆斑点或钉子。
我的瑜伽老师、黑莓农场健康经理霍普•帕克斯(Hope Parks，这个名字很适合这份工作，对吧?)说，这样做的好处不仅仅是环境的改变。“把一切都抛在身后，走在林冠下，这意味着你到达你的席子时，已经被大自然的奇迹吸引到了外面。”
在这里，在森林深处，我没有想过我应该从我的实践中得到什么。相反，我的注意力被周围发生的事情所吸引:风吹过树木的沙沙声，阳光照在我伸展的手臂上的温暖。当我在城市里赶去上瑜伽课时，我专注于把“放松”挤进我的一天，但在大自然中，我不需要强迫我的头脑清醒——它自然发生。
至于我呢?在走出树林徒步旅行之后，我的课后快乐还会持续很久。我发誓野生蘑菇pâté那天晚上的晚餐味道更好。
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