当我醒来时，因为喉咙痛而昏昏沉沉，我知道我的时间到了。在成功躲过COVID-19两年多之后，我很快在德国南部村庄奥伯拉默高(Oberammergau)的酒店前台通过快速抗原检测确认自己呈阳性。我4月底来这里参加一个旅游会议。
我很幸运——会议组织者有一个COVID应对团队，他们对下一步该做什么有明确定义的协议:在我的酒店房间里隔离，直到现场检测单位可以来进行PCR测试。大约两个小时后，一个穿着全套个人防护装备的女人敲开我的门，用棉签擦拭我的喉咙。两小时后，我收到了一封电子邮件，确认了我的身体已经知道的事情:我感染了COVID。
旅馆在门外为我准备了早餐和午餐，我等待着下一步的行动。与此同时，我取消了下周所有的约会和约会，因为我第二天就要回旧金山湾区的家了。德国目前建议对新冠病毒检测呈阳性的个人进行5天隔离期。我知道我暂时回不了家了，我试着接受这一点。
第二天早上，会议组织者用长途汽车将我和另一名covid - 19阳性(尽管没有症状)与会者转移到慕尼黑机场的隔离酒店。我们都戴着面具，坐在公共汽车的后面，离司机很远。酒店已经为我们的到来做好了准备，并告知我们都是阳性的，这对我来说是一种解脱，因为我不会说德语。
当我们到达酒店时，我办理了入住手续，迅速跑到我在二楼的房间，随手关上门，坐了下来。我在房间里总共呆了6个晚上，直到5天的隔离期结束，我的检测结果为阴性。(关于旅行者长时间检测呈阳性会发生什么，请参阅下文。)很明显，这里的工作人员非常清楚该怎么做，他们也非常乐于助人:每天两次，食物和瓶装水被放在我门外。客房服务员每天都打电话来问我需不需要什么。
关于我:我41岁，完全接种了疫苗。去年11月，我接受了加强注射。我一直对戴口罩和避开人群持谨慎态度，在飞机、公共汽车、火车、剧院、博物馆和公共室内区域，我仍然戴着N95口罩。我的症状包括喉咙痛、发烧、盗汗、鼻塞、恶心、头痛、疲劳、脑雾、嗅觉和味觉丧失以及咳嗽。
我的故事并不少见。随着越来越多的美国人今年春夏出国旅游，许多人的新冠病毒检测结果将呈阳性。有些人会生病;其他人则完全没有症状。
你可能会被困在国外的原因是美国仍然有预先测试的要求因此，所有进入该国的旅行者必须有COVID抗原、PCR或阴性的证明CDC-approved自测旅行后一天内，不论是否接种疫苗。(所有进入美国的外国人也必须接种疫苗。)
值得庆幸的是,在世界各地进行测试变得更加容易．许多机场现在都有测试设施，为旅客提供收费的快速测试，世界上大多数目的地都有测试地点。如果您想了解测试选项是什么，请检查美国国务院的COVID-19旅行详细信息而且国别报告，其中包括一个完整的部分，专门介绍您将要前往的国家或国家内的COVID-19检测的可用性。此外，美国疾病控制和预防中心(CDC)已经批准了几套用于国际旅行的家用检测试剂盒在美国，需要注意的是，这些工具包的使用必须由医疗服务提供者以远程医疗视频通话的形式监督(因此用户需要确保他们有可靠的互联网服务才能进行这种虚拟咨询)。我们有编制和审查了家庭COVID测试符合国际旅行的要求。
但每个人都应该有一个计划——大多数旅行者都不会像我那么幸运，有一个讲母语的会议组织者团队告诉他们该怎么做，并在他们检测呈阳性时照顾他们。因此，这里有一些值得思考的事情，以及我希望在离开美国之前就知道的事情。
离家前做好应急计划
如果你是跟团旅行、旅游或游轮旅行，在出发前向他们或你的旅行顾问询问有关检测阳性病例的政策和协议。如果有成本的话，他们将承担哪些成本?你有旅游保险在你出国期间支付与COVID感染相关的费用?(这既包括必要的医疗，也包括延长酒店住宿时间。)你能改签机票吗?如果你的检测结果呈阳性，需要延迟离境，需要支付哪些费用?这些都是一些细节旅游顾问处理好每一天。如果你以前没有考虑过预订酒店，可以考虑一下，尤其是在我们继续应对不断变化的COVID法规的时候。
如果你是独自旅行，在返回美国之前，想想你会在哪里度过最后一晚?这是一个你可以舒适地度过一周的住宿吗?如果你的检测呈阳性或生病了?如果你需要工作、与家人或朋友视频聊天或疯狂观看，它是否有高速Wi-Fi皇冠(被指控有罪)?如果没有，做一些调查，确定附近是否有更适合隔离的酒店或出租房。考虑成本和舒适度。我的房间很宽敞，配有一个迷你冰箱和一个带浴缸和蒸汽淋浴的全套浴室，最重要的是，我可以打开一扇大窗户，让新鲜空气流通。
孩子的情况
我独自旅行，这是福也是祸。好的一面是，我没有不小心把病毒带回家给我四岁的孩子，他仍然没有资格接种疫苗。我不需要担心我四口之家的其他人，也不需要担心他们的检测结果是否呈阳性。如果我带着我的孩子，我们都被困在一起一段时间，我会联系我大女儿的老师，在我们被隔离的时候询问可能的远程学习。如果你和孩子一起旅行，在应急计划中考虑一下可能需要照顾孩子的情况。
如果你开始感到不舒服，检查并隔离
一定要带上大量的家用COVID快速检测仪，这样当你开始感到不适或怀疑可能接触到病毒时，你就可以进行检测。知道自己是否感染了COVID总比蒙在鼓里要好。如果快速检测呈阳性，请立即安排PCR检测以确认结果。实验室生成的PCR检测意味着你所在的国家将正式记录你的COVID病例，并有助于触发政府生成的下一步指示．在一些国家，你的病例将被纳入接触者追踪系统。在PCR检测证实我感染后，巴伐利亚州卫生和保健部接到了通知，并给我发了一份通知，清楚地概述了我在结束隔离期之前需要做的事情:
在检测呈阳性后，隔离至少持续5天。
供您参考:第0天总是等于您的首次阳性检测的日子。
如果您在至少48小时内无症状，您最早可以在隔离的第5天(第6天)后离开隔离。
如果症状持续超过第3天，则必须隔离，直到至少48小时内不再出现咳嗽、发烧和其他类似感冒的症状。
无论如何，隔离时间不会超过10天。
如果你不确定该怎么做，你可以随时联系你所在国家的美国大使馆寻求指导。
我真希望我已经打包好了
在飞往慕尼黑的途中，我发现我忘了自己的快速抗原测试。在我的检测结果呈阳性后，在我被转移到慕尼黑机场酒店之前，会议组织者给了我一包在家做的检测，这样我就可以监控我在疾病期间的进展。不要像我一样打包一堆测试这样你就不会陷入困境(记住你可以接受美国政府提供的免费家庭新冠病毒检测）.
在我病得最严重的日子里(第2-4天)，我希望我带了一个华氏温度计来测量我的体温，还有脉搏血氧计注意我的血氧含量。我随身带了一瓶Advil，在发烧和头痛的头几天非常有用。我还建议带上一些止咳药和感冒药(Advil感冒和鼻窦药对我很有效)。带来更多的高质量的面具，例如N95或KN95口罩，比你认为你需要的要多。如果你生病了，你会想要保护其他人，以防你被要求从一个地方转移到另一个地方(比如当我转移到隔离酒店时)，你不会想要重复使用他们。
当我到达我的隔离酒店时，我有一个装满脏衣服的手提箱。毕竟，我的旅行快结束了(至少我是这么认为的)，前一周我在阿尔卑斯山徒步旅行，还参加了一些商务会议。我打电话给前台，拿了一叠我最舒适的衣服洗了，这是一种有点奢侈，我并不后悔。
知道紧急情况下该找谁
如果你的检测结果呈阳性，并且感染了病毒，如果你的症状迅速恶化或变得严重，知道如何获得帮助是一个好主意。研究一些常用语手册上的术语(“我需要医生”，“这是医疗紧急情况”)，尤其是如果你去的地方英语不普及的话。如果你住在有固定电话的酒店房间或度假租赁房间里，找出紧急情况下要拨打的电话号码，并把它写下来。有本地联系人或旅游顾问对目的地有深入的了解会很有帮助。看看旅行风险管理服务，比如全球救援而且国际SOS该公司提供旅行保护，包括24小时援助和医疗后送。
如果你在康复后继续检测呈阳性
根据美国疾病控制与预防中心的说法，为了能够从国外进入美国，你要么需要COVID-19检测呈阴性，要么“如果你最近从COVID-19中康复，你可以携带COVID-19康复文件旅行。您的COVID-19病毒检测结果为阳性，该样本是在航班离开外国前不超过90天采集的而且有执照的医疗保健提供者或公共卫生官员出具的证明你可以旅行的信件。”
国际SOS高级副总裁兼全球医疗总监罗伯特·奎格利博士说，第二种选择很重要，因为“有人在第一次检测后42天内检测呈阳性，但他们完全没有症状。”
像国际SOS这样的旅行风险管理公司将提供的服务之一是将旅行者与目的地的医疗保健提供商联系起来，后者可以写一封经过认证的“适合飞行”或“适合旅行”的信，可以用来登上飞往美国的飞机。如果你只是谷歌“适合飞行的证书”，你会发现一个压倒性的资源拼凑，不清楚哪些是合法的。最好在目的地找到一名合格的医疗保健从业人员，你可以从他那里获得必要的文件。
“如果旅行者的COVID检测结果继续呈阳性，他们将需要获得医疗保健提供者的康复证明才能旅行。每个国家都有自己的要求。大多数情况下，患者需要在特定时间内感染COVID，才能被检查和评估以获得康复信。平均是10天。全球救援组织医疗业务主管Jeff Weinstein说，他在紧急和灾害响应、重症护理辅助医疗和应急管理方面拥有丰富的经验。
不要气馁
如果你发现自己在读这篇文章时，因为担心出国期间检测结果呈阳性而陷入绝望:深呼吸。首先，你很有可能检测不呈阳性，尤其是如果你采取了预防措施，比如在公共场所戴口罩，如果你去的目的地是COVID病例低的地方。
如果你像我一样检测呈阳性，虽然肯定会有一些挑战性的时刻，但隧道尽头也会有一线光明。对我来说，第2-4天是最困难的。我能感觉到我的免疫系统在积极地与病毒作斗争，我的情绪很低落。因为我生病的时间，我知道我将错过我女儿的第一场合唱音乐会，母亲节，和一个重要的与同事的面对面会议。我必须处理好沮丧的情绪，然后专注于康复。在过去两年的恐惧中，我最终知道我会好起来的。如果你在国外的检测结果呈阳性，我的建议是:多喝水，经常检测，给朋友打电话来抵消孤独感，试着分散注意力，休息一下。好消息是什么?这是我在回家的飞机上写的。
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