尽管我是AFAR Slack频道中最健谈的编辑之一，也是最后一个离开工作派对的人，但实际上我是个内向的人。这并不是说我是一个安静的人——我不羞于参加没有同伴或独自旅行的活动。我甚至很容易交到朋友，不管我是在10天之内加拉帕戈斯群岛巡航或者参加媒体参观曼哈顿最新的观景台回到纽约的家
但在一周内外出两晚后，我遇到了情感障碍。当我和家人或朋友一起旅行时，我需要安排每天下午安静的时间，这样我就可以在晚餐时再次社交。经过长时间的工作旅行后，我就会连续几个周末在我的一居室公寓里冬眠，为自己充电。
因此，当AFAR的数字内容总监、自称外向的劳拉·丹南·雷德曼(Laura Dannen Redman)在我们开始在家工作以减缓当前纽约地区新型冠状病毒(COVID-19)爆发的几天后给我发信息时，我并不感到惊讶。
“教我如何成为一个内向的人，”她写道。
有时很难读懂Slack信息中的语气，但不难理解她被切断与直系亲属之外的所有人联系时的恐慌感……下去。大约在同一时间，我开始在推特上看到一些表情包，让人们“检查一下你的外向者，他们不好。”
一周前，当这段对话发生时，我无法理解这种对孤立的恐惧。我兴奋地取消了所有的计划，这样我就可以安排一些单独的项目:我有一个阅读清单，有六本厚厚的精装书，有很多烹饪书要开始，有几十部电影在Netflix上排队。“只有无聊的人才会感到无聊，”当我开始写一个关于内向者一天生活的故事时，我对自己说。我很快就发现，让外向的人喘不过气来的并不是无聊。
在冠状病毒时代，一周就像一生(什么是时间了?)。从第一天与生活中的每一个人保持身体上的距离到第11天——我现在要面对一个月，还是个月,的孤独。虽然这个周末我确实做了一个酵母开胃菜，但我发现其他的内省活动，比如阅读，几乎是不可能完成的。新闻循环的压力，以及这是被迫独处的时间——而不是我自己选择的时间——让我很难集中注意力。
作为一个特别喜欢(也非常需要)独处时间的人，我发现自己会在大楼的大厅里和塔可钟(Taco Bell)的送货员闲聊，这是我在身体隔离之前永远不会做的事情。事实上，我发现上周我比以往任何时候都更喜欢社交，尽管是在线的。知道我所有的朋友和家人也都被关在家里，当我们在一起分享类似的经历时，我至少能看到他们的脸，听到他们的声音，这让我感到欣慰，尽管我们是分开的。
所以，我不想告诉你我是如何幸福地独自度过我的日子的，这些是我把自己拴在物质世界里的一些方法，以便在这个不确定的时代保持理智。
内向者的秘诀:你可以在人群中独处。
我从最基本的开始:更经常地和我妈妈视频聊天，每天保持几个不同的群短信，每天在日历上安排我和同事的视频聊天会议。你不需要总是插话;在他们面前待一段时间会有帮助。
这个周末，事情开始变得有创意了。周五晚上，我和朋友们测试了多人facetime的极限(看起来，一旦你加入大约十几个人，电话和时空连续体就会失效)。周日，我花了整整9个小时和一群朋友一起看电影，同时在WhatsApp群里聊天，还把视频传到Zoom上，这样我们就能看到彼此的反应。(需要为自己的电影马拉松寻找灵感吗?看看其中一些AFAR最喜欢的国际电影．)
作为一个相当内向的社交者，这些与朋友们面对面的聚会让我感觉不那么困。但有趣的是，内向的人已经开始反对不断播放的视频欢乐时光了。事实上,伤口的工作人员前几天插话说，他们的“变焦宿醉的文章中详细描述了一位作家只是想专注于她的“舒适项目和阅读”，另一位作家说她“迫切需要一些独处的时间”。
写更多的。阅读更多。多烹饪或烘焙。
如果你不想和你的朋友保持持续的Zoom流，我发现烘焙是我不盯着手机时最舒缓的消磨时间的方式之一。虽然我很享受保持联系，但我的眼球已经开始因为长时间看屏幕而感到黏糊糊的了。所以每隔一天左右，我就烤一条面包。我在里面找到了食谱面包圣经和Poilane烹饪书是最容易导航的。
如果你能专注于阅读，AFAR有大量的阅读清单可以带你去阅读意大利，法国，甚至离家更近的地方．内向的人经常用写作来整理自己的感受——现在可能是时候开始写一篇新的日记了，即使你已经习惯大声写了。毕竟，我们正生活在一个历史性的时刻。
不要害怕你自己的想法…如果你是，那就收养一只宠物吧。
一个朋友问我，我现在是不是和我的猫说话多了。当我醒来时，发现他们盯着我看，或者完全睡了，蜷缩在扶手椅上，我会大声地和他们打招呼，但我不会一整天都和他们进行完整的交谈。作为一个内向的人，我喜欢安静。但这并不意味着我对身边有动物感到不舒服。当我写这篇文章的时候，我的橙色猫奇普斯在我旁边蜷缩成一团，我的虎斑猫迪普在我脚边睡觉。如果你还没有宠物，可以考虑到当地的动物收容所，在家的时候养一只猫或狗。他们会像你欢迎他们一样感激你的陪伴。
不喜欢惊喜?每天安排一次社交时间。
如果你发现自己错过了办公室里随意的玩笑或每天的咖啡休息时间，那就和你的工作闺蜜每天打15分钟的FaceTime电话或视频聊天，像平常一样聊聊生活。如果你和你的伴侣、孩子住在一起，或者你有室友，担心会打断他们的日常工作，那就找个时间一起暂停一下，在街区周围散个步，呼吸一下新鲜空气——与任何不同居的人保持6英尺的安全距离。
总之，最重要的是要记住，孤独不是身体上的孤独，而是感觉上的孤独。所以别忘了检查你的外向者和内向者。我们都在一起。
