难以置信，但我们正准备开始我们的第三新冠肺炎的冬天，就像之前的两个新冠肺炎的冬天一样，未来有很多未知数。今年冬天将与前两个冬天不同，因为这将是第一个几乎没有大流行预防措施的冬天，比如在飞机上强制戴口罩。就在我们进入繁忙的假日旅游季节之际，COVID现在与其他病毒一起传播，这些病毒在大流行的头两年比较温和，即流感和呼吸道合胞体病毒(RSV)，今年秋天正在复苏。
“我们都知道冬天是呼吸道病毒感染风险增加的季节。今年的情况预计会更糟，其中一个原因是COVID。但另外两个原因是流感和呼吸道合胞病毒，它们的活动将大大增加，”他说迪恩·布隆伯格博士他是加州大学戴维斯儿童医院的儿科传染病主任。
布隆伯格指出，由于过去两年我们一直在采取COVID预防措施，包括由于保持社交距离和戴口罩，美国在前两个冬天的非covid呼吸道病毒感染率有所下降，不幸的是，“这导致人们(现在)更容易感染，”布伦伯格说。
这意味着我们再次转向了新的和未知的公共卫生领域，正如一些人所认为的那样，这是一个潜在的“三重威胁”。
“这是我们同时经历这些正常病毒和COVID的第一个冬天之一。我们很多人都在思考我们的医院系统将如何运作?今年冬天的情况如何将告诉我们，我们是处于大流行的紧急阶段，还是正在走向其他阶段，”他说凯特琳·杰捷琳娜医生梅多斯心理健康政策研究所人口健康分析主任，流行病学家通讯作者"当地的流行病学家”。
今年秋冬也将成为2019年以来最繁忙的假日旅游季节，通过运输安全管理局(TSA)机场安检点的航空旅客数量达到了自大流行开始以来的最高水平偶尔超过大流行前的水平．
对于那些即将进入假日旅行战局的人来说，目前的情况带来了两组问题。首先，人们担心在旅行前或旅行中生病，不仅是COVID，还有任何数量的病毒。这可能会在几个层面上影响旅行，从被迫取消到迫使旅行者在度假期间被困在家里或身体不适。其次，人们担心会让其他人生病。假期是许多旅行者与朋友和家人团聚的时候，就像过去两个假期一样，传染病专家最担心的仍然是脆弱人群的风险，包括老年人和免疫功能低下的人。
好消息是，我们有许多抗击传播的工具，其中许多是我们在过去两年半期间积累起来的。我们也可以设置我们的免疫系统能在假日旅行季前取得成功。美国疾病控制和预防中心(CDC)为如何提高我们身体的自然防御能力提供了以下建议。
如何提高免疫力
- 做出健康饮食的决定:限制饱和脂肪、胆固醇、盐和糖。
- 锻炼身体，减轻压力:体育活动对健康有很多好处，还可以通过减少压力和焦虑来提高免疫力。
- 睡个好觉:美国疾病控制与预防中心报告称，“睡眠不足会对免疫系统的不同部分产生负面影响”，从而“导致各种疾病的发展”。
- 避免吸烟和过量饮酒:这两种活动都会削弱身体对抗疾病的能力。
根据美国疾病控制与预防中心的说法，体育活动有助于减轻压力和提高免疫力。
在上面
如何在这个假期保持健康
除了帮助我们的免疫系统完成它的工作，旅行者还可以在这个假期旅行季节采取以下行动，以提高他们健康度假和聚会的机会。
注射流感疫苗和COVID增强剂
根据11月4日发布的一份报告，美国目前“正经历非covid -19呼吸道病毒传播的复苏”健康警报该机构强烈鼓励每个人接种流感疫苗和更新的COVID疫苗。
“每年接种流感疫苗和更新的COVID-19疫苗对于确保你和你的家人受到保护至关重要。我想强调的是，随着假期的临近，接种疫苗是防止感染的最佳保护措施，”José博士说美国疾病控制与预防中心国家免疫和呼吸道疾病中心主任罗梅罗11月4日在媒体吹风会上谈到目前呼吸道疾病的上升。
疾控中心的更新仅在几周后发布乔·拜登总统发出了请求10月25日，他向美国公众发表了讲话，以避免过去两个大流行冬季的重演，在这两个冬季，我们经历了COVID感染、住院和死亡人数的上升。他敦促美国人确保他们接种了最新的COVID疫苗，包括最近发布的Omicron双价疫苗。
总统指出，只有2000多万美国人接受了最新的双价COVID促进剂，不到符合条件的人数的10%。
传染病专家建议旅行时使用高质量的口罩，比如这款Powecom kn95口罩。
由Powecom提供
旅行时戴上口罩
2022年4月18日，佛罗里达州的一项联邦裁决废除了国家运输口罩的规定从那时起，火车、飞机、机场和其他交通枢纽不再要求佩戴口罩。但对于那些想要保护自己免受可能在飞机上、机场或任何公共场所传播的病毒的人来说，传染病专家建议继续戴口罩。
布隆伯格博士说:“我旅行过，几乎没有人在飞机上戴口罩，我就是不明白这是为什么。”“在飞机上，你不知道会坐在谁旁边。你不知道轻微的咳嗽是过敏，还是感染了COVID、RSV或流感。你就是不知道。然后你会在他们旁边坐上一段时间。”
布隆伯格指出，在过去的三年里，他只患过一次上呼吸道感染，尽管他是一名诊治患病儿童的儿科医生。他把这在很大程度上归因于穿着高质量的掩模，如N-95．
“我对此非常满意。我不喜欢生病，”布隆伯格补充道。“这就是为什么我认为，对于那些真正想保持健康、降低风险的人来说，继续戴口罩比以往任何时候都更重要。”
就其本身而言，疾病预防控制中心仍在继续推荐两岁及以上的人在室内公共交通场所继续戴口罩。
旅行前降低自己的风险(以及你给他人带来的风险)
截至11月11日，每周仍有超过2100名美国人死于COVID-19，约翰霍普金斯大学的研究结果．“绝大多数是老年人，接种了疫苗，但不是最新的。作为一名流行病学家，我拒绝接受这是‘新常态’，”杰特利纳博士在她最近的一份简报中写道。
如果你想提高外出时身体健康的几率，并在假日聚会时保护脆弱的朋友或家人，一种方法就是在出发前的几天或几周内格外警惕。
杰特琳娜博士强调，在假期旅行方面，她“非常关注65岁以上的人。如果我们要去看爷爷，前一周我们要格外小心。这意味着我们在任何地方都戴着口罩，我们将进行节奏抗原测试，[我们]试图做任何事情来打破老年人的传播链。这不仅适用于COVID。这也是流感，也是呼吸道合胞病毒。”
使用这些家庭COVID测试
假期是挖掘库存的COVID家庭检测试剂的好时机(但要确保它们没有过期)。流行病学家建议在出发前使用它们，并在旅行时随身携带。虽然它们当然不是万无一失的，但它们为我们的COVID检测工具箱提供了一个额外的工具。杰特利纳博士建议在出发前两天进行检测，并在感恩节晚宴等任何活动或聚会的上午进行检测。
如果可能的话，在外面吃饭和聚会是另一种降低风险的方法。
在上面
拥抱美好的户外
当我们希望减少传播风险时，新鲜空气和通风仍然是我们的朋友。在旅行之前，流行病学家建议要么完全避免拥挤的室内空间，要么在室内戴上口罩，比如去杂货店的时候。如果天气适合在户外举办宴会或庆祝活动，这是另一种降低风险的方法。
灵活安排旅行计划
尽管我们尽了最大的努力，我们还是有可能在旅行前、旅行中或旅行后生病。这意味着我们需要准备在最后一刻取消或改变我们的计划。与其盲目地往好的方面想，不如坦然接受这种可能性，并为之做好内在的保障。
制定一个应急计划，以应对任何取消航班可能带来的后果，以及如果你因新冠病毒或严重的流感而被困在目的地多几天。根据旅行的复杂程度，可以考虑添加取消任何原因的保险你的旅行保险计划，这样你就可以弥补你的损失，如果你需要取消在最后一分钟由于疾病。美国所有主要航空公司除了基本经济舱票价外都没有航班改签费，所以如果你需要取消航班，你可以把花在航班上的钱存起来，作为未来的航班积分，当你或你的机组人员感觉更好时，你可以重做一次。
