根据专家和旅行者，打败晕动病的可靠方法

有些时候，就像在公路旅行和游轮上，从A点移动到B点的过程确实是冒险的一部分。但对许多旅行者来说，包括我自己在内，在旅途中简单的行为就会导致头晕、出汗、恶心和呕吐。这组症状通常被称为晕动病，是由内耳紊乱引起的，内耳是身体负责维持平衡感的部分。

注册护士、注册护士、护照健康旅行医学诊所护理资源总监Vickie Sowards认为，无论你是在汽车、飞机、轮船还是火车上，旅行中常见的重复动作都会向大脑发送相互冲突的信号，从而破坏人的平衡。她说:“眼睛看到的是一回事，身体感受到的是另一回事，而内耳不知道发生了什么。”

尽管只有大约三分之一的人被考虑高度敏感的至于晕动病，如果摇晃得足够厉害，几乎任何人都会经历。就像认真无畏的探险一样极地邮轮或太空飞行-变得更容易获得，气候变化呈现空气扰动更频繁更多的暴力在美国，即使是那些通常不那么容易受伤的人也会发现自己要呕吐了。

然而，当天气温和时，你可以做一些基本的事情来减少你反胃的机会。为了避免导致晕车的脑-体脱节，索沃德建议找一个你感觉运动最少的地方，或者找一个你能找到东西看的地方。在船上，订一个靠近中心的船舱，当你在甲板上时，看看地平线。在飞机上，选择机翼上方或前面的座位。在汽车上，坐在前排或驾驶，在火车上，选择面向前方的座位。在任何情况下，都要保持水分充足，保持新鲜空气流通，避免阅读或低头看手机或平板电脑，以尽量减少这种脱节。

随着运动量的增加，这些基本的方法并不总是足以让你的内耳保持平衡，让你的胃保持平静，所以你可能想要依靠天然或药物的选择。但是有这么多选择，比如指压按摩海乐队和皮肤东莨菪碱片在美国，很难猜测哪种方法是有效的。我是一名健康研究人员，后来转行做了旅行记者，患有晕动病。我调查了这项研究，并与专家交谈，以帮助理解这一切。以下是你需要知道的:

按摩

几年前，我在多米尼加共和国的萨马纳半岛附近登上了一艘观鲸船，船员们开始分发海上乐队。188bet亚洲申请账号这种松紧带通过对心包施加压力(又名P6或内关)来缓解恶心，根据中医的说法，这是一个穴位，可以帮助协调消化。

然而，临床报告和研究试验对穴位按压手环减轻恶心的疗效不一。一些研究发现它们并不比安慰剂更有效，而其他人发现了实质性和显著的减少晕车的症状

自从那次乘船旅行之后，Sea Bands就成了我乘飞机和长途自驾游时的首选——每双售价13美元，足够随身携带(更不用说可重复使用了)——但当颠簸持续时，或者当我在沿地中海海岸迂回行驶的公共汽车上时，我需要更结实的东西。

非处方药物

几种抗组胺药，包括苯海明(Dramamine)、苯海拉明(Benadryl)和甲嗪(Antivert, Bonine)通过阻断H1受体来预防晕车这会引起恶心。在大多数药店、加油站甚至机场商店，你都能找到药效持续8到24小时的药片和咀嚼片。

抗组胺药治疗晕动病的有效性得到了研究的支持，医生们也一直在研究推荐他们几十年．在漫长的颠簸和波涛汹涌的海面上，我一直感激他们。但它们也会让你非常困，在风景优美的火车上或十二宫船游览时，这可能会很烦人，如果你需要开车，则非常危险。

地中海的处方

另一种研究充分的药物解决方案是东莨菪碱药物贴片，Transderm吟游诗人．越来越多的研究表明东莨菪碱可以阻断乙酰胆碱受体,从而减少“神经错配信号”让大脑更容易重新定位。只需在旅行前一两个小时将耳贴放在耳后，它就可以保持并继续工作几天。

这些贴片很受欢迎，因为不需要记住服用药片，它们的效果和非处方替代品一样好，甚至更好，而且它们不会真正引起睡意。然而，Sowards指出，这些只有处方才能使用的贴片会导致“口干过度”，所以你要随身携带水。

姜

人们已经食用生姜已经有几千年了．根被偏爱阿育吠陀而且中药在其他文化中，它也一直是治疗胃痛的一种流行疗法。最近，所有这些年来以治疗为基础的智慧都得到了临床试验的支持。

生姜是一种天然止吐剂抑制血清素受体，分解并排出气体在消化道。这是被证明比Dramamine更有效作为一种治疗晕动病的方法并且没有明显的副作用。

除了老标准的姜酒之外(但要确保饮料中含有真正的生姜;有些没有)-你可以在药店里找到生姜含片、咀嚼片，甚至口香糖。的制造者博宁而且茶苯海明两家公司都有天然生姜产品，声称含有临床剂量的生姜。

最后，索沃德说:“没有一种方法适合所有人”，所以值得探索多种选择。不喜欢药物?试试姜色或海纹。不喜欢嗑药?考虑透皮镜。想要一些能让你在10小时的飞行中昏倒的东西吗?非处方抗组胺药是你最好的朋友。无论你选择什么，记住，如果你在旅行开始前一到两个小时服用或涂上它，效果会最好。

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