在圣卢西亚的这个健康撤退享受文化的世界

我的目标很简单:花五天时间BodyHoliday去圣卢西亚度假，放松身心，不用担心世界上发生的一切。正如我在出发前咨询时解释的那样，对于我自2020年3月以来的第一次国际旅行来说，这似乎已经足够了。BodyHoliday完全可以胜任这项任务。凭借丰富的文化影响，从农场到餐桌的食物，到卓越的水疗服务和丰富的活动，一切都是绝对的天堂——难怪40- 50%的客人年复一年地回来。我丈夫多姆和我觉得我们非常幸运BodyHoliday邀请了我们，希望这只是今年一月的第一次访问。
我们发现，这个度假胜地的规划与典型的健康静修非常不同——它不是说教或刻板的，而是专注于按照你认为合适的方式改变你的生活。最终，他们的目标是帮助你在回到“现实世界”后为自己做出更好的决定。这包括提供来自全球各地不同传统的大量选择。
你可以去看医生或阿育吠陀医生。去潜水或练习楠迪shuddhi．午餐可以吃I-TAL的鸽豆或淘寿司。在BodyHoliday，从建筑到活动再到食物，多种文化的无缝融合无处不在，拥抱这些不同的传统、技术和实践，创造了一种完全不同的、深刻的幸福方法。

全球健康

BodyHoliday卓越的健康中心设计具有摩尔人的影响，让人想起西班牙格拉纳达的阿尔罕布拉宫，突出了东西方的哲学，包括灵气大师、医生和“帕维特拉”，这是西印度群岛唯一真正的阿育吠陀寺庙。我遇到的每一个从业者都非常专业，并且与他们的实践有真实的联系。
在我的第一次治疗中，我陷入了我最大的不安全感之一:我的皮肤。在一次放松的面部护理中，我的治疗师教我如何使用葡萄籽油(它不会堵塞毛孔)来自我管理我的干燥皮肤。BodyHoliday哲学的很大一部分是让你每天都能做出更好的决定——这不是我带回家的唯一一课。

我们也正式确认了我紧张!好在我遇到了更多的从业者来帮助我。一位是法国整骨医生Maite Raynal，她轻柔地移动并评估了我的关节和肌肉，在我的下背部做了轻微的调整和压迫，当她发现任何错位时，可以缓解紧张。
也许我最难忘的治疗是不丹灵气大师Tendel Zangpo。虽然我以前做过灵气，但这与我经历过的任何事情都不同。有一段时间，我觉得自己漂浮在天空中。Tendel指导你通过冥想和呼吸练习，同时也在你的肌肉上工作。后来，我感到非常轻松愉快——那天晚上睡得很沉。

包罗万象的活动

BodyHoliday提供不缺乏活动，从Zoomba和高尔夫到油管和水肺潜水。从早上7点到下午6点，总会有各种各样的活动，或者你可以整天躺在沙滩上喝鸡尾酒。这就是他们保持健康的方法——你应该做你身体需要的事情。就像在健康中心一样，BodyHoliday请来了来自世界各地的专家来举办专门的会议。
一天早上，我起得特别早，上了Hiley TK的深度拉伸课，她教我如何拉长我的肌肉，并用硬泡沫辊在不同的张力点上工作。我惊讶地发现我的小腿有多么紧张。他解释说，多年来一直穿高跟鞋，走路没有正确的姿势，你的身体经常会出现打结，而且你从来没有真正锻炼过。现在我总是在早上做伸展运动。
多姆和我在度假村一位经验丰富的瑜伽大师那里做了一次呼吸练习。我们坐在他们建在树中间的户外瑜伽平台上，这样你就能听到树叶的沙沙声。它很漂亮，很私密。她教我们如何去除肤浅，如何把握呼吸的节奏。我们也尝试过楠迪shuddhi也就是一个鼻孔吸气，另一个鼻孔呼出。
不像许多其他的全包式度假村，会让人感觉与世隔绝，BodyHoliday为客人提供探索岛屿的机会。我们在导游的带领下步行到鸽子岛，这是一个令人惊叹的国家公园，有徒步小径，古老堡垒的废墟，还有海滩，甚至在路上发现了一匹野马。下次，我想去圣卢西亚南部的标志性火山——岩钉山徒步旅行，在那里你可以泡一泡硫磺温泉泥浴，据说可以让你看起来年轻10岁!

世界各地的美食

全球影响力也出现在BodyHoliday丰富的烹饪产品中。你当然可以在像I- tal和Wellness cafe这样的地方品尝到当地的西印度风味——在那里我喜欢新鲜的果汁和包装——期待每天的下午茶，Cariblue的国际美食，Tao的亚洲融合菜单，包括美味的饺子和椰子咖喱羊肉。我被涛的寿司店的质量惊呆了。(我们在海滩上走了很长一段路来消除这种感觉!)

我们在I-TAL享受了最特别的一餐，这里提供牙买加拉斯塔法里运动的饮食。从本质上讲，这是一种纯素饮食，被认为可以改善健康和能量，并基于尊重土地和不伤害的原则。在预订之前，你可以参观酒店的有机农场，BodyHoliday其他餐厅的许多食材也来自这个农场，以及水疗中心的一些油。
午餐本身令人难以置信，呈现得如此精美。你坐在树木之间，海湾全景，品尝多种课程。我们吃了一份清爽的沙拉，里面有黄瓜、甜菜、西瓜、自制的柑橘酱和鸽子豌豆，用西印度传统风格的陶锅在明火上煮。甜点是自制的椰子冰淇淋，由坚果奶制成，上面撒有巧克力、菠萝、罗勒和椰子屑，以一种美味的方式结束这段经历。