有时，一个星期海滩这还不足以逃避日常责任和社交媒体通知的旋风。压力过大的旅行者越来越多地在冥想静修中找到喘息的机会，冥想静修是一种为期一天或多天的研讨会，参与者在此期间进行冥想和其他正念练习。
但是你不需要去山顶的修道院泰国或者一个道场印度深呼吸，让自己平静下来。美国各地有许多冥想和禅宗中心。有些专注于佛教的传统流派，如禅宗(起源于中国，受道家教义的影响)和小乘adan(最古老的佛教流派，在东南亚广泛实践);有些混合了宗教冥想练习(例如印度教和道教)和其他正念练习，包括瑜伽或森林浴。许多提供沉默的撤退．
在这里，我们收集了一些美国最好的冥想静修中心，所以你可以在不使用你所有的里程的情况下寻求灵魂。
在加州大苏尔市的伊萨兰酒店，客人们大部分时间都沉浸在太平洋的美景中。
摄影:Angie Smith;艾米丽·布莱文斯设计
沙伦研究所
加州大苏尔
在加州岩石嶙峋的中央海岸俯瞰太平洋，伊莎兰既是静修中心，又是哲学理论和研究的教育机构。只有三个小时的路程旧金山五小时后洛杉矶伊萨兰的一些静修会确实专门专注于佛教、密宗和其他类型的冥想。然而，该中心每年还提供多达600个周末和为期一周的综合研讨会，涵盖广泛的主题，包括舞蹈、瑜伽、领导力、永动机和科学探究。客人可以选择带浴室和海景的高级房间，在宿舍预订双层床，或在公共区域预留空间铺开睡袋。超过100英亩的校园包括一个农场和花园，一个艺术工作室，书店，一个可选衣服的悬崖边澡堂和天然温泉。自1962年成立以来，伊萨伦学院吸引了许多著名的游客和居民，如亨利·米勒、琼·贝兹、理查德·费曼和亨特·s·汤普森，如今它每年接待约2万名游客。
香巴拉山中心
红羽毛湖，科罗拉多州
的香巴拉山中心，两小时车程丹佛它位于落基山脉的高处，周围环绕着松树和白杨林。它是由西藏冥想大师Chögyam仁波切于1971年建立的同名的世俗冥想练习它欢迎各种信仰和背景的人来寻求一个基于基本善良的开明社区。香巴拉山中心每年举办超过100个为期两天到一周的项目，包括冥想介绍，深入不同的实践，以及融合土著智慧传统的多学科课程，身体意识实践，冥想艺术等等。住宿也各不相同，从设备齐全的小屋，到共享宿舍，到帐篷。这里还有108英尺高的法身大塔，北美最大的佛塔之一;它是为纪念仁波切去世而建造的。
在卡茨基尔的禅山寺，参与者在练习坐禅，这是禅宗修行的核心形式。
禅山寺提供;艾米丽·布莱文斯设计
禅山寺
纽约的特伦帕山
坐落在卡茨基尔250英亩的土地上两个半小时车程外纽约市,禅山寺教西方禅宗。这种具有鲜明美国特色的现代做法借鉴了古代中国和日本发展起来的禅宗传统。好奇的新手可以加入修道院每周周日晨间计划的定期冥想者，或参加周末静修。该中心还提供更长时间的项目，从一周到一个月到一年不等，在此期间，居民有机会了解更多关于将他们的实践融入日常生活的知识。游客住在宿舍(短期课程)或私人房间(较长时间的静修)，主楼是作为本笃会修道院建造的，是国家和州的历史地标。禅山寺也有纽约市的一个地点目前正在提供在线练习小组．
起伏的草地
布鲁克斯,缅因州
亲密的起伏的草地这栋建于19世纪40年代的新英格兰农舍经过翻修，每年只能容纳10名客人，在这里进行几次无声的冥想和瑜伽静修。离缅因州波特兰两小时车程，离纽约市(而且值得花时间旅行)。这里的跨学科方法结合了瑜伽姿势、冥想和呼吸(起源于瑜伽、太极和佛教)，鼓励参与者通过个人转变到更高的意识水平。非结构化的时间也是这些冥想静修的基石，并将它们与其他静修区分开。客人被鼓励沿着步行路径漫步，通过100英亩的财产的花卉和有机蔬菜花园，在阳光房或图书馆放松，或在木材燃烧桑拿放松作为宝贵的经验的一部分。膳食是素食的，特色产品来自相同的现场花园。
在北加州乡村的灵岩冥想中心寻找孤独。
摄影:Stacy Evett-Miller/灵岩冥想中心;艾米丽·布莱文斯设计
灵岩冥想中心
伍德科尔,加州
不到一小时旧金山，摇滚精神尽管如此，在西马林的411英亩安静的丘陵乡村里，你还是能感受到远离大都市喧嚣的世界。这里的主要冥想练习是正念内观(mindfulness Vipassana)，或内观冥想(insight meditation)，它植根于小乘佛教传统。灵岩的教学还借鉴了其他练习方法，包括通过呼吸进行正念，以及专注于同情的仁爱冥想。这里有适合每个人的东西，无论你是想尝试两个小时的课程，还是对参与为期一天的活动感兴趣，还是准备投入更长时间(三天到两个月)的静默静修。
顿悟禅修社
马萨诸塞州的横档
位于马萨诸塞州中部宁静的乡村大约90分钟车程波士顿,顿悟禅修社通过内观和仁慈的冥想来教导意识和同情心。树木繁茂的校园由两个设施组成:静修中心，提供30多个课程，通常持续7到9天;森林避难所，欢迎有经验的冥想者进行较长时间的静修。客人们在这些安静的课程上度过他们的日子，交替坐着和走路冥想，享受素食，睡在简单的单间里。
在北卡罗莱纳州的生活艺术静修中心，将冥想与瑜伽或阿育吠陀体验结合起来。
艺术生活静修中心提供;艾米丽·布莱文斯设计
生活艺术静修中心
布恩，北卡罗来纳州
380英亩生活艺术静修中心位于北卡罗莱纳州蓝岭山脉的这座教堂是基于人道主义和精神领袖斯里·斯里·拉维·尚卡尔于1981年发起的同名运动的理想而建立的。距离罗利约3小时车程，距离阿什维尔约2小时车程，它的多学科服务包括快乐、沉默、瑜伽和冥想静修，可容纳15至200人。但该中心以其阿育吠陀水疗中心而自豪。阿育吠陀是瑜伽的姐妹科学，它以人的体质为基础来接近健康。有三种不同的体质，在生活艺术静修中心，客人可以了解如何根据这些体质改善他们的饮食和生活方式。所有的项目都可以与阿育吠陀治疗相结合，所以你可以将身体健康与精神健康相结合。客人可以选择精品酒店房间和更简单的撤退房间。
重置碲化
科罗拉多州碲化
位于圣胡安山脉，重置碲化是一个豪华的健康和徒步旅行撤退，每周只接待18位客人。重置学校有三个不同的静修项目，但是充电路径是专注于冥想工作的路径。6晚，6天的计划还包括每日，半天的徒步旅行，无限制地访问私人健康中心，植物性膳食，5个60分钟的按摩，以及酒店的定制房间玛德琳酒店．这一切都是为了帮助客人慢下来，并邀请积极的改变。
贝利·伯格(Bailey Berg)对本文也有贡献。本文最初发表于2020年1月，并随新信息进行了更新。
