我们都经历过。你会有一种不好的感觉——或者一种很棒的感觉!-你刚在路上遇到的人。或者一种情况只是“感觉”不对，尽管你不能确切地指出原因。有些人倾向于这种直觉。其他人则持怀疑态度，可能会对它们不屑一顾，转而采用更具分析性的方法。
俄亥俄州的直觉专家和心理治疗师Belleruth Naparstek是你的第六感:释放你直觉的力量(HarperOne, 2009)，他说所谓的第六感——我们的直觉——并不是什么神秘的东西。它实际上只是我们的身体和思想在不知不觉中吸收的信息的集合。直觉可以表现为我们的身体和大脑对危险的警告，也可以表现为突然闪现的灵感——解决你已经思考了很长时间的问题。信任是很重要的，当然，磨练也是可能的。
根据纳帕斯泰克博士的说法，探索和发展直觉的最佳地点是哪里?旅行时。她说，这“非常有利于这些直观的流行、感知和洞察力，甚至以一种全新的方式合成非常线性的信息。”我们与她讨论了直觉的本质，以及她对如何在旅途中发展或提高直觉的建议。
什么是“第六感”?
我不认为这是第六感。我认为它与所有的感官和大脑的所有结构都有联系，它是一种我们都拥有的统一力量。它可以是你与生俱来的崇高的创造力，也可以是非常具体的，(我称之为)小小的心灵流行。
你可能会有一些非常具体的见解(突然)出现，感觉完全有机，绝对真实。也可能是，我和错误的人在错误的地方，我需要离开这里，而且毫无根据。你可能会回想起一些线索，但它比这更重要。这比从一些线索推断更重要。
为什么旅行是这样一个渠道?
在一个全新的环境中，我完全脱离了正常的思维。我对所有的感觉，习俗，陌生的地方，语言的声音都很敏感，这让你的大脑处于一种可爱的，我想说，改变了的状态——一种非常容易接受的恍惚状态。直觉的本质，我认为，是被动的接受。你没有试图让任何事情发生，你只是允许它发生。当它发生时，你会注意到它，因为你的所有感官都很活跃。
你的直觉如何发挥作用?
还有很多人的内脏和身体都有这种感觉。对我来说，我的身体确实感觉到了，我相信这一点。我会感到极度不适，内脏可能会紧张。假设我觉得我和错误的人在错误的地方，这可能会变得奇怪或危险。我会有这种感觉，我想离开这里。我不想直视这个人的眼睛．我会感到有些焦虑。我可能会高度警惕，我的肾上腺素在这里激增我想找个办法离开这里．我甚至觉得:我不想和这个人一起上电梯。
你已经谈到了一些身体指标。有哪些情绪指标呢?
情绪的事情可能是感到不安，烦恼，不安，不舒服。感觉与自己没有完全的联系。它不会是抑郁，但可能更多的是沿着这些线——从焦虑到恐惧和恐怖，这个范围，或跳跃。它可能是一种空虚的感觉在胃里，这是回到身体上。也可能是认知指标，感觉混乱。就像你在棉花和雾中挣扎着思考一样。
有时它是最高的认知清晰度。这就像,我的大脑真的在工作(笑)。可能会有一种积极的兴奋，甚至不止于此:一种近乎神秘的无限可能性的感觉，说到旅行，这真的很有趣，很虚幻。
人们会有不同的表现。在我的书中，我采访了42位以此谋生的灵媒。太有趣了。他们中的一些人有非常特别的小刺痛，或生理反应，或神经系统反应，这些都是他们独有的。
你会对那些不相信自己直觉的人说些什么?
他们中的一些人有非常强大的智力，可以在不[连接到身体]的情况下完成工作。我认为与你的身体相连总比不相连要好。当你开始生病，或者做了对身体不好的事情时，你会更快地知道。你会更健康。
其实我什么都不会说。我很好奇他们是如何知道(他们对某事的感觉)的。如果我发现我不喜欢我的工作是因为我的胃在下沉，他们怎么发现他们讨厌他们的工作或喜欢他们的工作?我只是对别人的过程感到好奇，但我不会试图推销它。
提高直觉的五个步骤
来自Belleruth Naparstek博士来之不易的建议。
设定一个目标
纳帕斯泰克博士说，旅行者可以做一些非常简单的事情。如果你知道自己要去旅行，那就提前定下目的:“我想培养更多这种直觉认知感，”她说。“那么你就会把自己托付给它。‘我要开始关注那些我从来没有时间做的事情。’”
写日记
许多旅行者收集记忆和心理印象，那么为什么不追踪心理印象呢?纳帕斯泰克博士说:“告诉自己，‘我要跟着我的直觉走。’”“当我对某事有感觉时，我就会注意到它，并把它写下来。
她补充道:“你越注意这些预感，你似乎就会有越多的预感。”在一天或一周结束时，看看这些直觉，看看哪些是成功的，哪些是失败的。
“通常当你有预感时，它是有机的。然后事情发生了，你就忘了。它只是不能留在你的脑海里，”她说。“但如果你把这些东西写下来，然后你回头看，你会说，‘哦，我对发生的事情是正确的。’或者‘这个人有点冒险。’或者‘这个人很棒，我喜欢和她在一起。’虽然听起来很傻，也很简单，但这是巨大的。”
跟踪你的身体和情绪症状
纳帕斯泰克博士建议，当你追踪印象时，试着记住你的感受:你的身体发生了什么?你的情绪怎么了?她说:“这将演变成你如何获取信息的个人签名。”大多数人会有多种感觉，“但可能会有一个非常强的指标，要么是基于身体，要么是基于你的情绪。”
花点时间独处或亲近大自然
纳帕斯泰克博士说:“真正支持这一点的是独处。”“找时间独自整理思绪，处理这一天，或者写日记，思考发生的不同事情。这似乎对心灵发展、直觉发展非常重要，就像自然界中的时间一样。”
纳帕斯特克博士说，“在空气中有大量来自海洋、森林或瀑布的臭氧”也会让你的直觉能力比以前更开阔。“正是这种生物场的变化创造了一种警觉性和活力。这是一种很好的警觉。这不是一种恐怖的警觉性，而是一种开阔的、开放的警觉性。”
要注意
纳帕斯泰克博士说:“真正的正念是观察你的精神状态，或你的身体感觉，或你的反应——无论什么——用这种不评判的、超然的、定时的意识。”“你只要注意、祝福、释放，无论你做什么。(这样做)让你处于一种正念状态，对正在发生的事情高度敏感，但不是批判性的。你学会了这些，你会经历一些美妙的事情。”
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