这里被誉为万湖之乡，明尼苏达州似乎有很多徒步和自行车道，都准备好冒险了。很少有人比专门的观鸟者、电影制作人和野生动物摄影师更了解这一点达德利埃德蒙森他是德卢斯的长期居民，几十年来一直在探索这个伟大的中西部州最高处的小径。“对我来说，了解自然和环境是一个永无止境的追求，”他说。“这是我生活中的常态。我是一个终身观鸟者——只要我能看到或听到户外的声音，我就会去观鸟。这是一种治疗方法;看鸟、听鸟、看鸟让人很放松。”
埃德蒙森在俄亥俄州哥伦布市的内城长大，他在附近的树林里寻求庇护，甚至在他还是个孩子的时候，就直觉地意识到户外的巨大治愈作用。作为一个成年人，他把激励有色人种更经常地走进大自然作为他一生工作的一部分。他2006年出版的开创性著作美国野外的黑色和棕色面孔继续成为BIPOC萌芽中的自然爱好者的灯塔。“我写这本书是为了讲述像我这样的非裔美国人与自然有着深厚而坚定的联系的故事。我想为年轻的非裔美国人创造户外榜样，”他解释道。
对于那些担心在陌生的地方户外不受欢迎的有色人种，他的建议是，首先调查该地区，看看谁(如果有人的话)在那里，他们是如何使用空间的，以及它看起来是否安全。注意到每个人都属于公共土地，他建议大家记住这一点，并说:“在我40多年的冒险旅行中，我在户外遇到不友好的人的次数一只手就能数过来。大多数人都知道你在那里的原因和他们一样，也会这样对待你。”
摄影:Nancy Latour-Edmondson
埃德蒙森补充说，在我们日益城市化的世界里，与户外联系对每个人来说都是至关重要的。“我们的精神和身体健康取决于它。把自己沉浸在大自然中的人更健康。我们需要看到、理解和欣赏我们是如何融入生命之网的。”埃德蒙森认识到，人类并不是唯一受益的人:“地球也需要我们有这种意识;人们会保护自己热爱和理解的东西。”在这里，埃德蒙森提供了明尼苏达州从北到南的亮点入门。遵循他的专家建议，开始你自己的幸福之旅。
惊叹于明尼苏达州东北部优越的远景
在明尼苏达州东北部的苏必利尔湖沿岸，有很多与自然和鸟类交流的方法。到处都是河流和连绵不断的针叶林，有大量的松树和落叶树木，还有许多其他的荒野，在这里很容易找到平静。正如埃德蒙森所说，“我可以从家里步行或骑自行车去几乎没有人的地方。”
事实上，德卢斯有很多埃德蒙森喜欢的公园和小径，包括杰伊库克州立公园．“一年中没有什么时候不适合去看杰伊·库克(Jay Cooke);这是我家附近我最喜欢的徒步公园，”他说。“古老的松林里到处都是小径，有很多野生动物和鸟类。这是我所知道的观赏白尾鹿和秃鹰的最佳地点之一。”
附近,德卢斯湖步道这里是游客和当地人的最爱，可以欣赏到市中心和苏必利尔湖的美景。为了更好地欣赏湖水，可以前往Park Point步道，这是世界上最长的淡水沙洲，绵延7英里，一直延伸到苏必利尔湖。这条小路蜿蜒穿过一片松林，一边通向苏必利尔湖(Lake Superior)，另一边通向港口。根据你参观的时间，这个地区有很好的观鸟机会，因为春季和秋季都有候鸟来到沙嘴。”
斯普利特岩灯塔州立公园附近的黑海滩(明尼苏达州银湾)
明尼苏达州东北部也是他最喜欢的地方之一，鹰岭自然保护区是位于天际线公园路东部最高点的235英亩未开发土地。埃德蒙森说:“在秋天，大约在9月和10月，候鸟和猛禽会经过苏必利尔湖岸边，这是最好的季节。”“这是一个很大的水体，所以他们沿着海岸旅行，离开阿拉斯加和加拿大。”请注意秃头鹰和宽翅鹰——自20世纪50年代初以来，德卢斯·奥杜邦协会一直在统计鹰的年度迁徙。
饿了吗?从鹰岭驱车约20分钟，你会发现休闲的、适合家庭的餐厅德卢斯烧烤这家餐厅提供有机食材的时令菜单。“他们在店内种植农产品，”埃德蒙森说，他喜欢牛仔风格的汉堡配薯条。内幕消息:在德卢斯特拉弗斯小径上骑山地自行车的时候，可以减掉一些薯条，这条路也可以徒步旅行。
再往北走，Coho Café和Bakery在Tofte提供获奖的披萨和自制面包。在双港镇，你会发现SpokeNGear这是一家集咖啡店、自行车店和餐厅于一体的综合性餐厅。埃德蒙森说:“在这里租一辆自行车，骑着自行车绕着北岸逛一圈，吃个三明治喝杯咖啡是不错的选择。”埃德蒙森推荐了意大利夏巴塔面包上的猪肉丝三明治，并警告说:“它真的很辣。”
如果你想深入大自然，德卢斯附近有几个州立公园值得你花时间，包括醋栗瀑布州立公园而且Split Rock Lighthouse州立公园．埃德蒙森还建议沿着Gitchi-Gami国家步道这是一条蜿蜒穿过树林的徒步和自行车道，在这里可以看到苏必利尔湖的美景。
在双子城和小镇上寻找和平——还有鸟儿和蜜蜂
当埃德蒙森在双子城开会时，他会在徒步旅行和骑自行车的小径上漫步Theodore Wirth地区公园这是明尼阿波利斯最大的公园。在那里，一定要走过埃洛伊塞·巴特勒野花花园和鸟类保护区，观察鸟类和传粉者。“靛蓝彩旗是我最喜欢的鸟。你还会看到大冠鹟;美洲金翅雀，这是一种非常美丽的鸟，还有蜜蜂和蝴蝶的种类，比如帝王蝶、红斑紫蝴蝶和东方虎燕尾蝶。”午餐时间，去附近的咖啡馆一杯爪哇好啤酒和三明治。“羊角包上的香肠鸡蛋和奶酪真是太棒了，”埃德蒙森赞不绝口。
在大都市之外，你会发现许多迷人的地方和户外冒险。在奥萨基斯和圣约瑟夫之间，沿着62英里的铺路前行沃比根湖小径(以加里森·凯勒(Garrison Keillor)在他广受欢迎的公共广播节目《草原之家伴侣》(A Prairie Home Companion)中虚构的小镇命名)。沿途你会发现宁静起伏的山丘、风景如画的乡村小镇、奶牛场、湖泊和溪流。休息一下，享受一下典型的小镇魅力，品尝简陋而美味的美国食物查理的咖啡馆这是弗里波特镇的一颗小宝石。不管你点什么，别忘了带上他们著名的焦糖卷。
在圣约瑟夫，牛奶和蜂蜜苹果店，用当地传家宝和传统苹果酒酿制的苹果酒是徒步旅行后的另一个美味选择。
探索南部和北部的野生空间和历史悠久的餐饮
虽然埃德蒙森的专业领域是明尼苏达州东北部和双城，但整个州都有令人难以置信的小径。以风景优美的兰斯博罗山谷为中心，这条60英里长的公路根河州步道蜿蜒穿过明尼苏达州南部，将沿河的社区连接起来。骑自行车的人特别喜欢沿着这条小路走，它建在一条古老的铁路上，沿着它的同名河流，穿过明尼苏达州的喷泉镇、兰斯博罗、Whalan、Peterson、Rushford和休斯顿。沿途，您可以欣赏到高耸的石灰岩悬崖和陡峭的山峦，这些山峦覆盖着茂密的枫树和桦树，露出水面。留意火鸡、鹿和猛禽。
在兰斯博罗镇的小路上，你会发现一家历史悠久的餐厅，旧村堂．这座石头建筑始建于1886年，曾经是消防站、监狱和村庄大厅。放松在甲板上俯瞰河流，挖掘到一个多汁的汉堡或新鲜的季节性沙拉，由当地的农产品手工选择在圣查尔斯农贸市场附近。
北州，前往伊塔斯卡州立公园它是明尼苏达州最古老的州立公园(建于1891年)，在这里你会发现密西西比河的发源地，密西西比河在美国绵延2552英里。在这里，在32000英亩的公园里，你将徒步奥扎温迪布小径和艾顿高地消防塔步道在这里，从100英尺高的高处可以看到伊塔斯卡湖的景色。保持你的眼睛和耳朵警惕潜鸟，尤其是在日落时，它们最活跃的时候。
在一家百年老店驻足，结束上午的行程道格拉斯别墅(开放时间为5月底至10月初)，您可以在这里饱餐一顿，品尝湖泊生活。或者更好的是，订一个房间过夜，让自己更深入地沉浸在这美丽的风景中，更多地陶醉在大自然中。