Meik Wiking是畅销书的作者Hygge小书(哈珀柯林斯)和幸福研究所的首席执行官，这是一家智库哥本哈根．他的新书，创造回忆的艺术:如何创造和记住快乐的时刻这本书将于10月1日出版。在这里，他分享了在你下次旅行和回家后培养快乐的秘诀。
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1.每年去一个新的地方
“旅行就是要跳出常规，”维京说。“这是在体验新事物、新文化、新食物、新朋友。这就是[制造]记忆的捷径:新颖的体验。一遍又一遍地回到同一个地方并没有什么错。但如果我们想要一次与众不同、令人难忘的旅行，我们就必须寻求新的体验。”
2.离开舒适区
正确的压力可以帮助巩固我们的记忆。正如维京解释的那样，“人们会记住情绪。当它们做一些让自己有点害怕的事情时，肾上腺素就会激增。”
3.调动你所有的感官
“刺激多种感官的体验更有可能创造一个难忘的时刻，”维京说。听东西、闻东西、尝东西——它们是触发记忆的关键因素。从一个特殊的地方录下声音可以帮助我们记住它。”
4.可以让我们回忆起时间和地点的物品可以让我们的大脑不必记住所有事情。“把我们的一些记忆——照片、配乐——‘外包’出去是件好事，”维京说。“买纪念品很容易。我指的不是俗气的埃菲尔铁塔;它可以是你买来的一个非常漂亮的花瓶巴黎．”
5.圆满结束你的旅行
心理学家丹尼尔·卡内曼提出了“峰尾理论”，该理论认为我们会通过经历最激烈的时刻以及它们是如何结束的来记住它们。“所以你可能想在高潮时结束，”维京说。“对一些人来说，这可能是在豪华的米其林餐厅(吃最后一餐);对其他人来说，可能是跳伞。”
6.打印照片可以降低患上数码失忆症的风险
“照片可以在5年、10年、20年后触发你的记忆。挑选最精彩的照片——你最快乐的回忆，最好的经历——然后把它们印出来。”
7.旅行时不要害怕出错
“当我们陷入困境时，挣扎总是很烦人，但它们也会创造出更好的故事，因为我们努力度过了难关。在这种情况下，这并没有什么帮助，但五年后，这就是你所讲述的故事。”
