不，这不是讽刺。也许与直觉相反，这个联合国支持的称号的合法持有者并不是在悠闲的加勒比海的一些温暖和风习习的岛屿海岸上找到的。它在遥远的北方，在通往北极的门户。芬兰被评为世界上最幸福的国家连续第四年，这可能会让一些人感到惊讶甚至对芬兰人自己(尽管他们以不表露情绪而闻名)。事实上，在《世界幸福报告》中，这个北欧国家在生活满意度(意思是，他们认为自己有多幸福)方面得分最高，衡量因素包括收入、健康的预期寿命(81.7岁)、做出生活选择的自由，以及被认为普遍值得信赖的政府。
那么背后的秘密是什么呢芬兰尽管气候相当不适宜居住，而且长时间没有阳光，但它还是找到了一种最大程度上满足人们的方法。这里有七条我们可以从芬兰文化中汲取的经验教训，这样我们也可以学会狂欢——即使是在黑暗中。
芬兰人不会等到晴天才去享受大自然。冬天有机会看到北极光，这就增加了穿得严严实实的动机。
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1.引导你内心的勇气，或sisu
芬兰人拥有一种独特的坚韧精神，可以在艰难时期蓬勃发展，对他们来说，这通常通过天气表现出来。这种国家意识形态甚至有一个名字:它被称为上海外国语大学芬兰首都赫尔辛基的记者、著有《幸福与幸福》一书的Katja Pantzar认为，这是芬兰人幸福的核心芬兰人的方式，这本书深入探讨了这个概念。正如Pantzar解释的那样，sisu专注于在不利的情况下坚持不懈，并将挑战视为机遇。她说:“许多芬兰人每天练习sisu，不是等待温暖的晴天，而是在任何天气都出去快走、骑自行车，或在大自然中度过时光。”潘扎尔总结道，这些简单而明智的活动是芬兰人保持快乐的核心，并补充说:“我总是回到这句芬兰谚语，‘幸福不是来自寻找，而是来自生活。对潘扎尔来说，和许多芬兰人一样，和sisu生活在一起，意味着全年都要在雪地里裹着衣服骑自行车去上班，或者在海里游泳——即使它被冰覆盖。
小小的“森林疗法”对身体、思想和灵魂都大有裨益。在芬兰，所有自然区域都可以通过“每个人的权利”政策自由漫游。
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2.给每个男人(和女人)漫游的权利
“森林疗法”在芬兰是免费的。事实上，即使花30分钟来吸收大自然的治愈力量也有效果减少高血压和抑郁在芬兰，到处都有林地可供选择。森林覆盖了该国75%的土地面积，事实上是世界上最高的比例，所有人都有权利享受它。在芬兰，这种传统的法律概念被称为“普通人的权利该法案允许公众在森林、湖泊和河流等自然区域自由漫步，如果这些区域属于私人土地，则无需获得土地所有者的许可。这意味着你可以在任何你喜欢的地方在帐篷、汽车或船上露营过夜，只要不对土地所有者造成破坏或干扰。请记住，虽然每个人都可以自由地采摘野生浆果和蘑菇，但苹果或李子却不是这样——窃取这些种植水果确实会导致土地所有者的幸福感下降。
桑拿浴不仅能放松肌肉和思想，还能建立团队精神和自尊。
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3.和你的社区一起脱光衣服
在桑拿房里挥汗如雨是芬兰人的全民消遣。芬兰有540万人口，但据估计有200万个桑拿浴室，每个人都有足够的空间。无论是公共领域还是私人住宅，桑拿都是备受尊敬的社区聚会空间，是净化身体和灵魂的场所。他们还培养了一种独特的裸体共处的民族文化，这种文化被认为不仅能放松肌肉和大脑，还能对健康产生持久的影响。
潘扎尔认为，最终，在桑拿房里聚在一起会产生一种社区感，具有平衡的效果。在桑拿房里，每个人都被扒光了衣服，还被扒光了职业或社会地位的明显标志。(注意，桑拿浴通常是男女分开的，但有些桑拿浴是男女混合的，还允许穿泳衣。)“在桑拿浴中放松可以平衡比赛环境，因为衣服和物质财产被留在更衣室里，”Pantzar说。此外，从很小的时候起(甚至幼儿也会有一段时间)，芬兰人就习惯了与家人和朋友一起裸体蒸桑拿，这也有助于让他们对自己的身体感到舒适和接受。
4.考虑你的消费
芬兰人崇尚北欧的极简主义，他们更喜欢制作精良、可持续、功能性强、经得起时间考验的物品。芬兰的二手市场也很活跃，在社区推动的“清洁日”(Cleaning Day)，芬兰会变成一个大型的户外跳蚤市场。芬兰也是一个借贷国家世界上文化水平最高的国家在美国，芬兰人是公共图书馆的热情用户:每年有550万人借阅近6,800万本书(其中一些来自美国的图书馆)赫尔辛基未来的图书馆）.
潘扎尔说，这种体贴的、可持续的消费不仅对你的预算和环境有好处，还会让你感觉良好。“做一个有意识的消费者可以帮助解决我们在全球层面上面临的挑战——其中之一是我们淹没在东西的海洋中，所以减少不必要的购买可以帮助你感觉好像你在为世界做一件好事。”
快乐的童年孕育着快乐的成年人，在芬兰，强大的社会制度确保了早期的基本要素，如学校教育、安全和医疗保健都得到了满足。
Christoph Haldane拍摄
5.为幸福创造一个早期的开始
芬兰有一个自豪的传统，那就是努力给所有儿童一个平等、健康的人生开端。1938年，该国推出了“婴儿箱”，试图解决出生率下降和婴儿死亡率高的问题——这些由政府分发的衣服和其他有用物品的包装，至今仍供所有新妈妈使用。此外，芬兰人受益于相对强大的社会安全网，包括负担得起的日托和几乎免费的小学、中学和大学教育。此外，Pantzar说:“从小就在大自然和户外度过时光，在一个相对安全的国家，孩子们从七八岁开始就可以从学校步行回家，这有助于培养健康的独立意识。”
6.保持谦逊(把快乐留给自己)
研究表明社交媒体在我们的不满足感中起着一定作用它鼓励我们不断地与他人比较，让我们错过了屏幕之外发生的时刻。芬兰专家、幸福研究员弗兰克·马尔特拉博士认为，芬兰人通常不太热衷于在社交媒体上展示自己的生活，也不太热衷于炫耀自己的成功和财富。
“另一件事(要向芬兰人学习)是不要对幸福生活的需求设定过高的期望，”Martela说。“一般来说，芬兰人对生活给予他们的东西没有太大的野心，而是接受生活中的命运。这当然可以帮助他们对目前所拥有的感到满意。”
7.拥抱黑暗
芬兰是一个极端的地方:炎热的桑拿紧随寒冷的跳水，黑暗的日子紧随午夜的太阳，鸟儿啁啾紧随…死亡金属?是的，芬兰的人均重金属乐队数量是世界上最多的;对芬兰人来说，这也许是一种疏导黑暗的方式。
芬兰人接受黑暗的日子是日常生活的一部分，甚至陶醉于其中。Martela认为，他们对幸福的厌恶可能反而会让他们更快乐，他相信世界可以从他们愿意接受生活中不那么阳光的方面中学到东西，把消极情绪作为生活的正常部分。
“总的来说，我认为芬兰人对他们在芬兰的生活相对满意，”这位芬兰幸福学者说。“然而，他们可能不认为自己是最快乐或最爱笑的一群人。相反，芬兰人的自我形象是我们是一个相对忧郁的民族，他们喜欢听悲伤的探戈或愤怒的重金属，而不是快乐的歌曲。我认为，接受负面情绪是生活的一部分，实际上可能会对芬兰人的幸福产生积极影响。”Martela总结道:“试图压抑负面情绪对一个人的健康有害，所以最好学会拥抱它们，并通过这种方式，真正学会接受自己的生活。”
本文最初于2019年4月17日在线发表;它于2020年3月20日更新，并于2021年3月19日更新，以包括当前信息。
> >:《幸福旅行指南》
