作家朱莉娅·班布里奇(Julia Bainbridge)最近辞去了雅虎(Yahoo)美食编辑的职务孤独的时刻这是一个关于孤独的播客，第一集是关于独自旅行的。当你唯一的旅行伙伴只有你自己时，以下是她的建议，帮助你转移、挑战和拥抱这种感觉。
“上车吧。或者地铁，或者有轨电车——任何形式的公共交通工具都可以。在那里，大多数人都独自安静地坐着，这让我感觉不那么孤独。试一试!你会立刻觉得自己和别人有联系，更不用说娱乐了。如果不是这样，我就不会注意到东京所有年龄和性别的人都把午餐装在印有标识的塑料购物袋里去上班，也不会注意到米兰的男人会喷大量的古龙水。当我摆脱旅行伙伴，全身心地投入时，我能真正感受到当地的情感。”
“走出去。几年前，在经历了一场非常糟糕的分手后，我想逃避一个周末，独自一人匆匆跑到蒙特利尔。到了那里，我一方面感到反社会(也就是沮丧)，另一方面又渴望在酒店附近新开的酒吧尝尝香槟鸡尾酒。“有疑问就走出去”是我的旅行口头禅，因为为什么要在伤害(孤独)的基础上再加上侮辱(自责)呢?酒吧里挤满了人，我没有和任何人说话，但我点了香槟鸡尾酒。不到30分钟，我的不安全感就把我赶出了门外，但熬过了这个晚上，我的信心就增强了。”
“放轻松。独自度假是自我照顾的终极形式;你可能会感到孤独，但所有的规则都是你制定的。所以如果今晚你觉得最丰富的体验就是泡泡浴，那就去吧。晚餐点客房服务，早点睡觉，早餐再点客房服务。我最近去的时候就是这么做的都柏林．没有其他人在那里见证我漫长而慵懒的早晨;都是我的。”