医生将海边度假作为治疗各种疾病(包括简单的冬季忧郁)的处方，至少可以追溯到18世纪。越来越多的数据表明海风和阳光有治疗作用，但也许最无可争议的证据只是我们大多数人在海边呆几天后的感觉。如果你觉得你的健身和健康计划可以开始了，或者随着气温开始下降，你正在经历幽居病的最初症状，那么是时候去奥兰治县的南部海岸进行一场健康和健康之旅了。世界上很少有地方比夏威夷的海滨小镇更适合健康度假丹娜一点和拉古纳海滩。
许多地区度假村把健康放在他们所做的一切的中心，有健康的菜单选项，世界级的水疗中心，和拥挤的活动日历。划皮划艇、徒步旅行、骑自行车和各种各样的瑜伽——包括站立式桨板、空中冲浪、博加瑜伽和游艇瑜伽——都是你可以专注于身体健康的许多方法之一，并推动自己实现新的目标。冥想课程和脉轮阅读也可以帮助你实现精神和心理的平衡，这在家里可能会感觉难以捉摸，但在奥兰治县，你会有时间减压并重新与自己联系。无论你选择怎样打发你的日子，你都可以享受加州温暖的阳光和海风带来的凉爽。
行程包括在该地区许多最好的餐厅停留，这些餐厅专注于当地的、有机的和可持续的美食。健康饮食从来不会让人觉得是一种牺牲，因为它包含了加州农场和果园最好的产品。
行程/5天
第一天抵达达纳角
在达纳角开始你的健康主题假期君主海滩度假村您今天下午将在那里办理入住手续。当你在这个坐落在悬崖上俯瞰太平洋的度假胜地呼吸海洋的空气时，甚至在你进入房间之前，你就已经开始感到肩膀放松了。
这里从不缺少专注于健身和健康的机会——度假村每周提供40多种不同的瑜伽、冥想和其他课程。在君主海滩度假村的许多设施是它的Miraval生活在平衡水疗中心，以及它的健身中心。今天下午，通过报名参加下午的课程来轻松度过你的健康周末:可能是舞蹈、瑜伽、HIIT举重或TRX循环课程，教练准备向新手介绍同时专注于力量、耐力和灵活性的项目。
之后，从水疗中心的长长的按摩列表中选择一个。从阿育吠陀医学到反射学原理，有一种按摩方法可以完全针对你的不适。
你在达纳角基地的另一个选择是附近丽思卡尔顿酒店，拉古纳尼古。在一个非常达纳点的方式，度假村拥抱一定的休闲优雅。房间的灵感来自海边环境的颜色;两个游泳池，一个健身中心和网球场等着你去锻炼。或者你也可以选择沿着盐溪海滩漫步，这里是1966年经典冲浪片的取景地，无尽的夏天。然后试试水疗中心的“健康体验”(Wellness Experience)，这是一种从太平洋中汲取灵感的治疗方法，在按摩之后用海藻包裹和胶原蛋白面膜。
今晚在君主海滩度假村的一家餐厅用餐。度假村的许多餐厅都有miraval批准的正念饮食选项;在乐骋餐桌+吧台这家餐厅主打地中海风味，其中包括柑橘芝麻菜沙拉和当地当日捕捞的蔬果，搭配时令蔬菜和迈耶柠檬鹰嘴豆泥。在迈克尔·米娜家波旁牛排在这里，你可以选择牛排馆的特色菜(包括和牛和干牛肉)，也可以选择鱼和贝类。相信一切适度都是可以接受的，不要犹豫，从餐厅著名的马提尼车点一杯马提尼。此外，君主湾海滩俱乐部最近在大规模翻修后重新开放，并为君主海滩度假村的客人提供了几个专属的餐饮选择。
最后，你可能想看看今年晚些时候开业后，橘子郡最受欢迎的新餐厅之一。拉古纳悬崖万豪度假酒店的外礁酒店将由厨师约翰·特萨(John Tesar)掌舵，他以他的变身而闻名顶级大厨以及他在达拉斯的餐厅，帮助这座城市登上了美食地图。
这里从不缺少专注于健身和健康的机会——度假村每周提供40多种不同的瑜伽、冥想和其他课程。在君主海滩度假村的许多设施是它的Miraval生活在平衡水疗中心，以及它的健身中心。今天下午，通过报名参加下午的课程来轻松度过你的健康周末:可能是舞蹈、瑜伽、HIIT举重或TRX循环课程，教练准备向新手介绍同时专注于力量、耐力和灵活性的项目。
之后，从水疗中心的长长的按摩列表中选择一个。从阿育吠陀医学到反射学原理，有一种按摩方法可以完全针对你的不适。
你在达纳角基地的另一个选择是附近丽思卡尔顿酒店，拉古纳尼古。在一个非常达纳点的方式，度假村拥抱一定的休闲优雅。房间的灵感来自海边环境的颜色;两个游泳池，一个健身中心和网球场等着你去锻炼。或者你也可以选择沿着盐溪海滩漫步，这里是1966年经典冲浪片的取景地，无尽的夏天。然后试试水疗中心的“健康体验”(Wellness Experience)，这是一种从太平洋中汲取灵感的治疗方法，在按摩之后用海藻包裹和胶原蛋白面膜。
今晚在君主海滩度假村的一家餐厅用餐。度假村的许多餐厅都有miraval批准的正念饮食选项;在乐骋餐桌+吧台这家餐厅主打地中海风味，其中包括柑橘芝麻菜沙拉和当地当日捕捞的蔬果，搭配时令蔬菜和迈耶柠檬鹰嘴豆泥。在迈克尔·米娜家波旁牛排在这里，你可以选择牛排馆的特色菜(包括和牛和干牛肉)，也可以选择鱼和贝类。相信一切适度都是可以接受的，不要犹豫，从餐厅著名的马提尼车点一杯马提尼。此外，君主湾海滩俱乐部最近在大规模翻修后重新开放，并为君主海滩度假村的客人提供了几个专属的餐饮选择。
最后，你可能想看看今年晚些时候开业后，橘子郡最受欢迎的新餐厅之一。拉古纳悬崖万豪度假酒店的外礁酒店将由厨师约翰·特萨(John Tesar)掌舵，他以他的变身而闻名顶级大厨以及他在达拉斯的餐厅，帮助这座城市登上了美食地图。
第二天伸展以达到新目标
今天早上从瑜伽开始。IHeartYoga被评为达纳点(Dana Point)的顶级瑜伽工作室，每天早上10点在灯笼湾公园(Lantern Bay Park)提供俯瞰太平洋的公园瑜伽。(建议的8美元捐款中有一部分用于支持墨西哥的兰乔·拉·赫莫萨孤儿院。)该工作室的教练还指导游艇瑜伽和站立式冲浪瑜伽课程。丽思卡尔顿拉古纳酒店每天早上都有瑜伽课(以及普拉提)。君主海滩的Miraval水疗中心的日历上充满了课程，根据当天的日程安排，您可以选择瑜伽课程(哈他，流动，空中，海滩等)。如果你还没有尝试过站立式桨板，这两个度假村都提供了了解这项流行运动的机会:当你漂浮在海面上轻轻划桨时，你将享受核心训练。
早上晚些时候，去零配件市场在君主海滩度假村，购买一些野餐必备的美食——当地的奶酪，自制的熟食三明治，也许还有一瓶葡萄酒。然后骑上电动自行车去探索达纳角这部分的岬角和悬崖。虽然你可能认为电动自行车在锻炼时有点作弊，但当你想要一点动力来克服一些更具挑战性的山丘时，它会派上用场。
下午，在参加正念冥想课程之前或之后，在泳池边小睡一会儿。健康不仅仅是力量锻炼和灵活性。如果你不经常在家冥想，Miraval的一个疗程可以让你了解冥想所提供的平静和敏锐的注意力。
在你的第一个晚上享受了君主海滩的一家餐厅，今晚在拉古纳尼格尔的丽思卡尔顿酒店用餐。在180提单ũ，你可以啜饮手工制作的鸡尾酒或鸡尾酒，在主厨理查德·桑多瓦尔(Richard Sandoval)的泛拉丁餐厅Raya品尝小盘小吃和甜点。该度假村最令人满意的选择是Enosteak，这里提供经典的牛排，使用有机牧场饲养的牛肉。
早上晚些时候，去零配件市场在君主海滩度假村，购买一些野餐必备的美食——当地的奶酪，自制的熟食三明治，也许还有一瓶葡萄酒。然后骑上电动自行车去探索达纳角这部分的岬角和悬崖。虽然你可能认为电动自行车在锻炼时有点作弊，但当你想要一点动力来克服一些更具挑战性的山丘时，它会派上用场。
下午，在参加正念冥想课程之前或之后，在泳池边小睡一会儿。健康不仅仅是力量锻炼和灵活性。如果你不经常在家冥想，Miraval的一个疗程可以让你了解冥想所提供的平静和敏锐的注意力。
在你的第一个晚上享受了君主海滩的一家餐厅，今晚在拉古纳尼格尔的丽思卡尔顿酒店用餐。在180提单ũ，你可以啜饮手工制作的鸡尾酒或鸡尾酒，在主厨理查德·桑多瓦尔(Richard Sandoval)的泛拉丁餐厅Raya品尝小盘小吃和甜点。该度假村最令人满意的选择是Enosteak，这里提供经典的牛排，使用有机牧场饲养的牛肉。
第三天拉古纳海滩
今天早上从君主海滩度假村退房，然后开车向北前往拉古纳海滩。健康是这个沿海小镇生活方式的一部分，所以有一个新推出的禅之道计划，强调游客有很多机会变得更健康和更快乐。
你的家在这里，拉古纳海滩的牧场同样提倡健康。他们的拉古纳海滩健康套餐包括免除度假费用，水疗中心的一天通行证和/或任何治疗的额外30分钟，以及来自当地公司的健康产品的欢迎包，由参观拉古纳海滩。
你可能很想住进你的房间——在2017年完成全面装修后，所有房间都有舒适的乡村风格。别担心，稍后会有时间享受度假村的设施和您的房间;现在，走出去，沿着其中一个30个海湾或海滩构成了拉古纳海滩7英里长的海岸线。然后，在几家专注于健康、本地和可持续烹饪的餐厅里挑选午餐。
天然食品自1975年以来，一直向食客介绍100%纯素菜肴。无论你点玉米粉蒸肉、墨西哥卷饼，还是他们的新鲜果汁或冰沙，你都不会错过这顿饭的肉类。另一种受欢迎的天然食品，积极的文化供应巴西莓碗、卷饼和冰沙，不过它最出名的可能是软酸奶(它被《OC周刊》评为橘子郡最好的酸奶店)和康普茶桶装。无论你在哪里吃饭，如果你需要咖啡因提神，就在那里停下来Urth咖啡这家咖啡店只出售有机、公平贸易的咖啡。
午餐后，前往拉古纳海滩的牧场进行治疗Sycamore Spa by Hudson。水疗中心位于牧场峡谷中的一间平房里，是一个诱人的世外桃源。白沙和海盐磨砂，使用加热和冷却的海岸石头按摩，以及舒缓的芦荟治疗，都是对水疗中心海滨环境的认可。
今晚你将在度假村著名的收获餐厅。行政总厨凯尔·圣约翰(Kyle St. John)创造了一份菜单，展示了加州最好的美食——许多食材都是在餐厅自己的有机农场种植的。所有的菜肴，从沙拉到主菜，素食者，鱼素主义者和食肉动物的选择，让当地最好的食材的直接口味发光。厨师St. John甚至与当地渔民合作，以确保所有海鲜的质量和可持续性。
你的家在这里，拉古纳海滩的牧场同样提倡健康。他们的拉古纳海滩健康套餐包括免除度假费用，水疗中心的一天通行证和/或任何治疗的额外30分钟，以及来自当地公司的健康产品的欢迎包，由参观拉古纳海滩。
你可能很想住进你的房间——在2017年完成全面装修后，所有房间都有舒适的乡村风格。别担心，稍后会有时间享受度假村的设施和您的房间;现在，走出去，沿着其中一个30个海湾或海滩构成了拉古纳海滩7英里长的海岸线。然后，在几家专注于健康、本地和可持续烹饪的餐厅里挑选午餐。
天然食品自1975年以来，一直向食客介绍100%纯素菜肴。无论你点玉米粉蒸肉、墨西哥卷饼，还是他们的新鲜果汁或冰沙，你都不会错过这顿饭的肉类。另一种受欢迎的天然食品，积极的文化供应巴西莓碗、卷饼和冰沙，不过它最出名的可能是软酸奶(它被《OC周刊》评为橘子郡最好的酸奶店)和康普茶桶装。无论你在哪里吃饭，如果你需要咖啡因提神，就在那里停下来Urth咖啡这家咖啡店只出售有机、公平贸易的咖啡。
午餐后，前往拉古纳海滩的牧场进行治疗Sycamore Spa by Hudson。水疗中心位于牧场峡谷中的一间平房里，是一个诱人的世外桃源。白沙和海盐磨砂，使用加热和冷却的海岸石头按摩，以及舒缓的芦荟治疗，都是对水疗中心海滨环境的认可。
今晚你将在度假村著名的收获餐厅。行政总厨凯尔·圣约翰(Kyle St. John)创造了一份菜单，展示了加州最好的美食——许多食材都是在餐厅自己的有机农场种植的。所有的菜肴，从沙拉到主菜，素食者，鱼素主义者和食肉动物的选择，让当地最好的食材的直接口味发光。厨师St. John甚至与当地渔民合作，以确保所有海鲜的质量和可持续性。
第四天健康的笑
健康，如果处理得当，应该是有趣的。在海边徒步旅行或吃一份由新鲜有机农产品制成的美味沙拉，没有理由会觉得是一件苦差事。为了让大家明白这一点，今天早上你将加入小镇主海滩上的笑声俱乐部，参加一场笑声瑜伽课程。该课程包括其他类型瑜伽的典型呼吸和伸展练习，但也包括有意的笑声练习。拉古纳海滩的俱乐部(每年每天都聚会)是西海岸的第一家。你可能在一次练习后就会转变，因为你会发现笑瑜伽的喜悦可以提升你一整天的情绪。
然后前往附近查克拉水疗中心和画廊。塔罗牌脉轮阅读可以帮助你确保你的能量场得到适当的平衡，产生一种幸福的感觉。你可能还想在地下之美在那里，商店的顾问可以帮助你从日常化妆中去除所有有毒化妆品，并用更健康的化妆品取而代之。
在城里吃点东西，然后开车上拉古纳海滩的山丘到阿尔塔拉古纳公园。世界之巅徒步旅行将带您领略该地区最壮观的景色之一，拉古纳海滩镇在您的下方，太平洋一直延伸到地平线。这是一个做几次深呼吸，回顾过去几天的完美地方。在去橘子郡的旅途中，你可能发现了一些健康的新方法，如果你下定决心要去做，你可以把这些新方法带回家——这比一件t恤更好的纪念品。
回到拉古纳海滩的牧场，在时间早在晚餐失落的码头Café开放至星期三至星期六晚上八时)。ahi poke, fish tacos, and fisherman’s ceviche都是健康的选择，尽管如果你想要吃着汉堡和啤酒，踮着脚尖在沙滩上看日落，这是你应得的——毕竟这是你的假期。
然后前往附近查克拉水疗中心和画廊。塔罗牌脉轮阅读可以帮助你确保你的能量场得到适当的平衡，产生一种幸福的感觉。你可能还想在地下之美在那里，商店的顾问可以帮助你从日常化妆中去除所有有毒化妆品，并用更健康的化妆品取而代之。
在城里吃点东西，然后开车上拉古纳海滩的山丘到阿尔塔拉古纳公园。世界之巅徒步旅行将带您领略该地区最壮观的景色之一，拉古纳海滩镇在您的下方，太平洋一直延伸到地平线。这是一个做几次深呼吸，回顾过去几天的完美地方。在去橘子郡的旅途中，你可能发现了一些健康的新方法，如果你下定决心要去做，你可以把这些新方法带回家——这比一件t恤更好的纪念品。
回到拉古纳海滩的牧场，在时间早在晚餐失落的码头Café开放至星期三至星期六晚上八时)。ahi poke, fish tacos, and fisherman’s ceviche都是健康的选择，尽管如果你想要吃着汉堡和啤酒，踮着脚尖在沙滩上看日落，这是你应得的——毕竟这是你的假期。
第五天离开
理想情况下，健康假期不仅仅是日常生活中的短暂休息。当你不得不离开加州的阳光，干净的海风，以及空气中弥漫着桉树气味的散步时，你将有希望带着一个在家里追求健康的新决心。来自拉古纳海滩牧场(The Ranch at Laguna Beach)的产品应该会提供一些提醒，无论你走到哪里，你都会对从脉轮到正念冥想技术的一切都有新的见解。如果每天早上醒来感觉很集中，为一天的瑜伽感到兴奋的记忆开始消退，有一个简单的处方:尽快回到达纳角和拉古纳海滩。