为什么你需要体验迷宫的冥想力量- AFAR

克罗地亚罗戈兹尼察的薰衣草迷宫 — 像克罗地亚罗戈兹尼察这样的迷宫，在世界各地都有使用。

迷宫和迷宫是不同的——尽管很多人把两者等同起来。在前者中，目标是迷路，然后最终找到通往中心的路并返回。在后一种情况下，你站在门口，深呼吸，然后默默地问一个问题。然后你开始走路。

迷宫通常是一条螺旋形的步行路径，通向一个中心，然后返回起点。它可以由泥土、石头、草皮或人行道构成，通常有许多转弯，但没有死角。在西方世界，证据表明它们起源于古希腊，在中世纪，它们被基督徒广泛用于冥想和祈祷。

今天，人们用迷宫来反思、正念、精神或宗教的增强或启蒙、祈祷、冥想、恢复活力、减轻压力——或者只是为了好玩。

如何使用迷宫

去年夏天，我和克里斯·哈勒尔(Chris Harrell)聊了聊，他是一名教育工作者，正在教授一门关于迷宫的课程。在对他们有了更多的了解，并且有了训练有素的迷宫引导者(他们帮助其他人了解这种经历)之后，我欣然接受了在我位于新墨西哥州圣达菲的家附近走过“关系迷宫”的机会。我的导师芭芭拉·金(Barbara King)递给我一把红色的钥匙，温柔地讲述了一座精心打造的迷宫所带来的冥想的平静，她说:“它可能会为你打开一扇门。”

确实如此。那年夏天，当我沿着圣达菲另一个迷宫的路径前行时，我明白了一位垂死的朋友对我说的最后一句话的含义。走到最后，导游Julie Bastine邀请我谈谈我的经历。我告诉她，找一个引导者就像在做一个有指导的冥想，而不是自己一个人做。

现在我用迷宫来做各种各样的决策。当我不知道该如何处理工作或感情时，我就会去圣达菲的二十多个迷宫中的一个。当我迷失在脑海中繁忙的高速公路上时，我会把它拉回到现在，把注意力集中在道路上。在散步结束时，我经常会找到问题的答案，尽管最初会被随机的想法分散注意力。

迷宫体验对每个人来说都是不同的。我认识的一个音乐家遛狗是为了寻找灵感。一位艺术家说他喜欢这些图案神圣的几何形状。一位母亲带着她的孩子去迷宫散步，在他们生日的时候在迷宫中央给他们留下礼物。

个性化旅行的一种方法是在世界各地包括一个或多个伟大的迷宫之旅。这种体验对每个步行者来说都是独一无二的，它可能会为旅行增添色彩，甚至改变旅行的性质。

世界上哪里可以找到迷宫

沙特尔大教堂

地点:法国沙特尔
访问:沙特尔大教堂的迷宫

世界上最著名的迷宫位于法国沙特尔大教堂内，其历史可以追溯到公元1200年。它的11个同心圆的设计被用于建造其他迷宫，游客们经常把他们的沙特尔之旅描述为朝圣之旅。一周中的大部分时间，教堂礼拜期间，迷宫都被椅子覆盖着，所以提前检查一下当它可用时步行者。

格雷斯大教堂

地点:旧金山
访问:格雷斯大教堂

在旧金山的格蕾丝大教堂(Grace Cathedral)，圣公会牧师兼心理治疗师劳伦·阿特雷斯(Lauren Artress)推出了室内和室外迷宫;它们是沙特尔迷宫的复制品。她在每个月的第二个星期五晚上带领烛光迷宫。虽然室内迷宫在教堂时间是可用的，但你可以随时走室外迷宫。

阿特雷斯，他写了一本名为行走神圣的道路:重新发现迷宫作为一种精神实践他解释了为什么人们会寻求冥想工具:“他们是在寻求内心的答案，而不是头脑的答案，在迷宫中，一个人可以带着自我同情深入倾听，这是迷宫行走的温柔所培养的。”当寻求者处于人生的转折阶段时，迷宫会培养他们带着勇气、好奇心和实验能力一步一步地走下去。”