我做下犬式伸展，深呼吸，专注于一片落叶和附近嗡嗡作响的蜜蜂。在练习体式的过程中，我特别有一种禅的感觉，这主要是因为今天，我没有跳上地铁去上课，而是慢慢地穿过未被破坏的田纳西森林，来到我的“工作室”，基本上是树林里的一个平台。
我是森林浴，这是一种日本传统，让自己沉浸在大自然中，作为一种预防医学和治疗方法黑莓农场他是田纳西州斯莫基山脉的一个农场兼客栈。
虽然黑莓农场可能更出名的是它填饱肚子的“山麓美食”——一种精致的美食和南方特色的混合——但它最近推出的水疗和健康中心Wellhouse也提供了燃烧那些享受的卡路里的方法。拥有超过9200英亩的树木繁茂的地形，豪华度假村已经接受了森林浴的增长趋势，其深度治疗森林计划，其中包括森林跑步，耐力徒步旅行，以及森林瑜伽和冥想。
在树林里练习瑜伽有什么好处?首先，这里有足够的空间来展开你的垫子，而且考虑到这里没有信号，你知道没有人的手机会打断你的课。工作室的墙壁被树干取代，所以当你保持姿势时，你可以专注于一朵云或一只落在你手臂上的瓢虫，而不是专注于油漆斑点或指甲。
但我的瑜伽老师、黑莓农场(Blackberry Farm)健康经理霍普•帕克斯(Hope Parks)说，工作环境的改变还能带来更多好处。帕克斯的名字很适合这份工作，对吧?“把一切都抛在脑后，在森林树冠下散步，意味着你已经被大自然的奇妙吸引到了自己的座位上。”
在这里，在树林深处，我没有考虑我应该从练习中得到什么。相反，我的注意力被周围发生的事情所吸引:风吹过树林的沙沙声，温暖的阳光照在我伸出的手臂上。当我在城市里匆忙去上瑜伽课时，我专注于把“放松”挤出我的一天，但在大自然中，我不需要强迫我的大脑清醒——这是自然发生的。
至于我呢?我下课后的快乐在徒步走出树林后还会持续很长时间。而且我发誓那天晚餐的野蘑菇馅饼味道更好。
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