当我醒来的那一刻，我就知道我的时间到了。在成功避开COVID-19两年多之后，我很快在德国南部奥伯阿默高村(Oberammergau)的酒店前台通过快速抗原检测确认自己呈阳性。4月底，我来到德国南部的奥伯阿默高村参加一个旅行会议。
我很幸运，会议组织者有一个COVID应对小组，他们明确定义了下一步该做什么:在我的酒店房间隔离，直到现场检测部门来进行PCR检测。大约两小时后，一名全副武装的妇女来敲我的门，用棉签擦拭我的喉咙。两小时后，我收到一封电子邮件，确认了我的身体已经知道的事情:我得了COVID。
旅馆把早餐和午餐放在我的门外，我等待着下一步的行动。与此同时，我取消了下周所有的约会和活动，因为我第二天就要启程回旧金山湾区的家。德国目前建议对新冠病毒检测呈阳性的人进行为期五天的隔离。我知道我有一段时间不能回家了，我试着接受这个事实。
第二天早上，会议组织者将我和另一名新冠病毒阳性(尽管无症状)的与会者乘坐长途汽车转移到慕尼黑机场的一家隔离酒店。我们都戴着面具，坐在巴士的后面，离司机很远。酒店已经为我们的到来做好了准备，并告诉我我们都是阳性的，这对我来说是一种解脱，因为我不会说德语。
当我们到达酒店时，我办理了入住手续，飞快地跑到二楼我的房间，关上门，安顿下来。我在房间里总共呆了六个晚上，直到我的五天隔离期结束，我的检测结果为阴性。(请参阅下文，了解当旅行者长时间检测呈阳性时会发生什么。)很明显，这里的工作人员知道该怎么做，而且他们帮了大忙:每天有两次食物放在我的门外，还有瓶装水。客房服务员每天都打电话问我是否需要什么。
关于我:我41岁，完全接种了疫苗。我去年11月注射了加强针。我一直对戴口罩和避开人群持谨慎态度，在飞机、公共汽车、火车上，在剧院、博物馆和公共室内区域，我仍然戴着N95口罩。我的症状包括喉咙痛、发烧、盗汗、鼻塞、恶心、头痛、疲劳、脑雾、嗅觉和味觉丧失以及咳嗽。
我的故事并不罕见。随着今年春夏两季越来越多的美国人出国旅游，许多人的新冠病毒检测结果将呈阳性。有些人会生病;其他人则完全没有症状。
你可能被困在国外的原因是美国仍然有预先测试的要求因此，所有进入该国的旅行者都必须持有COVID - 19抗原阴性、聚合酶链反应阴性或COVID - 19抗体阳性的证明CDC-approved自测在旅行的一天内，无论是否接种疫苗。(所有进入美国的外国人也必须接种疫苗。)
值得庆幸的是,在世界范围内，测试变得更加容易。许多机场现在都有测试设施，为旅客提供收费的快速测试，世界上大多数目的地都有测试地点。如果您想了解测试选项是什么，请查看美国国务院详细的COVID-19旅行信息和国别报告，其中包括一整个部分，专门介绍在您要前往的国家/地区提供COVID-19检测的情况。此外，美国疾病控制和预防中心(CDC)已经批准了几个用于国际旅行的家用检测试剂盒需要注意的是，这些工具包的使用必须由保健提供者以远程保健视频通话的形式进行监督(因此用户需要确保他们有可靠的互联网服务，以便能够进行这种虚拟咨询)。我们有编制和审查家庭COVID测试符合国际旅行的要求。
但每个人都应该有一个计划——大多数旅行者不会像我这样幸运，有一个以英语为母语的会议组织者团队告诉他们，如果他们的检测呈阳性，该怎么做，怎么照顾他们。所以这里有一些事情需要考虑，以及我希望在离开美国之前就知道的事情。
离家前做好应急计划
如果你是跟团旅行、旅游或乘船旅行，在出发前向他们或你的旅行顾问咨询有关检测阳性病例的政策和协议。如果有的话，他们会支付什么费用?你有吗?旅游保险支付你出国期间与COVID感染相关的费用?(这包括任何必要的医疗和延长酒店住宿时间。)你能改签机票吗?如果你的检测结果呈阳性，需要推迟你的出发时间，你需要支付哪些费用?这些细节旅游顾问处理好每一天。如果您以前没有考虑过预订，请将其视为一种选择，特别是在我们继续浏览不断变化的COVID规则和法规拼凑的情况下。
如果你是独立旅行，想想你在返回美国前的最后一晚将在哪里度过。如果你的检测结果呈阳性或生病了，你是否可以在那里舒适地度过一个星期?如果你可能需要工作、与家人或朋友视频聊天或狂看电视，它有高速Wi-Fi吗皇冠(罪名成立)?如果没有，做一点调查，看看附近是否有更适合隔离的酒店或租赁。考虑成本和舒适度。我的房间很宽敞，配备了迷你冰箱和带浴缸和蒸汽淋浴的全套浴室，最重要的是，我可以打开一扇大窗户，让新鲜空气流通。
孩子的场景
我独自旅行，这既是一种祝福也是一种诅咒。好的一面是，我没有不小心把病毒带回家给我四岁的孩子，他仍然没有资格接种疫苗。我不需要担心我四口之家的其他人，也不需要担心他们的检测结果是否呈阳性。如果我带着我的孩子，我们都被困了一段时间，我会联系我大女儿的老师，询问在我们被隔离期间是否可以进行远程教育。如果你和孩子一起旅行，在你的应急计划中考虑可能的儿童保育需求。
如果你开始感到不舒服，测试和隔离
一定要在家里准备大量的快速COVID测试，这样当你开始感到不适或怀疑可能接触时，你就可以进行测试。最好知道你是否感染了COVID，而不是在黑暗中。如果快速检测呈阳性，请立即安排PCR检测以确认结果。实验室生成的PCR检测将意味着您的COVID病例将由您所在的国家正式记录，并有助于触发政府生成的下一步指示。在一些国家，你的病例将进入接触者追踪系统。聚合酶链反应检测证实我感染后，巴伐利亚州卫生和保健部接到通知，并向我发送了一份通知，明确概述了我在结束隔离期之前需要做的事情:
在检测呈阳性后，您的隔离时间至少为5天。
提醒您:第0天总是等于您初始阳性检测的那一天。
如果您在至少48小时内无症状，您可以在隔离的第5天(第6天)后最早离开隔离。
如果你的症状持续超过3天，你必须隔离，直到你不再出现咳嗽、发烧和其他类似感冒的症状至少48小时。
无论如何，隔离时间不会超过10天。
如果你不确定该怎么做，你可以随时联系你所在国家的美国大使馆寻求指导。
我真希望我打包了
在前往旧金山国际机场准备飞往慕尼黑的航班途中，我意识到我忘了随身携带的快速抗原检测试剂盒。在我的检测呈阳性之后，在我被转移到慕尼黑机场酒店之前，会议组织者给了我一袋在家检测的东西，这样我就可以监控自己的病情进展。别像我一样准备一堆测试所以你不会在午餐时被遗弃(记住你可以接受)美国政府提供的免费家庭COVID检测）.
在我最不舒服的日子里(2-4天)，我希望我带了一个华氏温度计测量我的体温，还有脉搏血氧计来监测我的血氧水平。我带了一瓶止痛片，在头几天发烧和头痛的时候非常有用。我还建议你准备一些止咳药水和感冒药(对我很有效)。带来更多的高质量的面具比如N95或KN95口罩，比你认为你需要的要多。如果你真的生病了，你会想要保护别人，以防你被要求从一个地方转移到另一个地方(比如当我被转移到隔离酒店时)，你不会想重复使用它们。
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当我到达隔离酒店时，我有一个随身携带的脏衣服手提箱。毕竟，我的旅行即将结束(至少我是这么认为的)，前一周我在阿尔卑斯山徒步旅行，参加了一些商务会议。我打电话给前台，拿了一堆我最喜欢的舒适的衣服洗过，这是一种小小的奢侈，我并不后悔。
知道在紧急情况下找谁
如果你确实检测呈阳性并感染了病毒，那么如果你的症状迅速恶化或变得严重，知道如何寻求帮助是一个好主意。学习一些常用语(“我需要医生”，“这是医疗紧急情况”)，特别是如果你去一个英语不普及的地方旅行。如果你住在有固定电话的酒店房间或度假租赁房里，找出紧急情况下可以拨打的电话号码，并把它写下来。有当地的联系人或对目的地有深入了解的旅游顾问会很有帮助。查看旅行风险管理服务，例如全球救援和国际SOS，提供旅行保护，包括24小时援助和医疗后送。
如果你在康复后仍检测呈阳性
根据疾病预防控制中心的说法，为了能够从国外进入美国，你要么需要COVID测试呈阴性，要么“如果你最近从COVID-19中恢复过来，你可以带着从COVID-19中恢复过来的文件旅行。在航班从外国起飞前不超过90天采集的样本中，您的COVID-19病毒检测结果呈阳性和有执照的医疗保健提供者或公共卫生官员出具的证明您可以旅行的信函。”
第二种选择很重要，因为“有些人在第一次检测后42天检测呈阳性，但他们完全没有症状，”国际SOS的高级副总裁兼全球医疗总监罗伯特奎格利博士说。
像国际SOS这样的旅行风险管理公司将提供的服务之一是将旅行者与目的地的医疗保健提供者联系起来，他们可以写一份证明“适合飞行”或“适合旅行”的信，可以用来登机去美国。如果你只是谷歌“适合飞行证书”，你会发现一个压倒性的资源拼凑，而且不清楚哪些是合法的。最好在目的地找到一位经过认证的医疗保健医生，您可以从他那里获得必要的文件。
“如果旅行者的COVID检测结果继续呈阳性，他们将需要获得医疗保健提供者的康复信才能旅行。每个国家都有自己的要求。大多数要求个人在特定时间内感染COVID，然后才能看到并评估恢复信。平均是10天。全球救援组织的医疗运营主管杰夫·温斯坦(Jeff Weinstein)说，他在紧急情况和灾难应对、重症监护辅助医学和紧急情况管理方面拥有丰富的经验。
不要气馁
如果你发现自己正在读这篇文章，并且因为担心在国外检测呈阳性而陷入绝望的深渊:深呼吸。首先，你很可能没有检测出阳性，特别是如果你采取了预防措施，比如在公共场所戴上口罩，或者你要去一个COVID病例较低的目的地旅行。
如果你的测试呈阳性，就像我一样，虽然肯定会有一些挑战的时刻，但也会有隧道尽头的光明。对我来说，第2-4天是最困难的。我能感觉到我的免疫系统在积极地对抗病毒，我的情绪很低落。由于我生病的时间，我知道我将错过女儿的第一场合唱音乐会、母亲节，以及与同事的一次重要的面对面会议。我必须处理自己的沮丧情绪，然后专注于恢复健康。在过去两年的恐怖中，我最终知道我会好起来的。如果你在国外检测呈阳性，我的建议是:多喝水，经常检测，给朋友打电话来抵消孤独感，尽量分散注意力，休息一下。好消息是什么呢?这是我在回家的飞机上写的。
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