尽管我是AFAR Slack频道中最健谈的编辑之一，也是大多数工作聚会中最晚离开的人，但我实际上是一个内向的人。这并不是说我是一个安静的人——我不会因为没有伴侣或独自旅行而回避参加活动。我甚至很容易交到朋友，不管我是在10天内加拉帕戈斯群岛巡航或者参加媒体参观曼哈顿最新的观景台回到纽约的家
但一周出去玩了两个晚上之后，我的情绪就崩溃了。当我和家人或朋友一起旅行时，我需要每天下午安排一个安静的时间，这样我就可以在晚餐时再次社交。经过长时间的出差后，我经常一个人在我的一居室公寓里连续冬眠好几个周末来给自己充电。
因此，当AFAR的数字内容总监、自认为外向的劳拉·达南·雷德曼(Laura Dannen Redman)给我发信息时，我并不感到惊讶。几天前，我们在家工作，努力减缓目前在纽约地区爆发的新型冠状病毒(COVID-19)。
“教我如何成为一个内向的人，”她写道。
有时很难读懂Slack信息的语气，但不难理解她与直系亲属之外的所有人都被切断联系时的恐慌感……下去。大约在同一时间，我开始在Twitter上看到一些表情包，要求人们“检查一下你的外向者，他们不太好。”
一周前，当那次谈话发生时，我无法摆脱对孤立的恐惧。我很兴奋地取消了所有的计划，这样我就可以安排一些单独的项目:我有一个阅读清单，有六本厚厚的精装书，满是烘焙项目的烹饪书要开始，Netflix上有几十部电影。“只有无聊的人才会无聊，”当我开始写一个关于内向者一天生活的故事时，我对自己说。我很快就明白了，并不是无聊让外向的人过度呼吸。
在冠状病毒时代，一周感觉就像一辈子(什么是时间了?)。从第一天开始，我在身体上与生活中的每个人保持距离，到第11天，我现在要面对一个月，还是个月,的孤独。虽然这个周末我做了一个酵母发酵剂，但我发现其他的内省活动，比如阅读，几乎是不可能完成的。新闻周期带来的压力，以及这段被迫独处的时间——而不是我自己选择的——让我很难集中注意力。
作为一个典型的喜欢(并且迫切需要)独处时间的人，我发现自己会在大楼的大厅里和一个塔可钟(Taco Bell)送货员闲聊一些随意的想法——这是我在没有身体距离之前永远不会做的事情。事实上，我发现上周我的社交活动比以往任何时候都多——尽管是在网上。知道我所有的朋友和家人也都被关在家里，让我感到欣慰的是，当我们在一起分享类似的经历时，我至少可以看到他们的脸，听到他们的声音。
所以，我不会告诉你我是如何幸福地独自度过每一天的，而是在这个不确定的时代，我用一些方法把自己束缚在现实世界中，以保持理智。
内向者的秘密:你可以在人群中独处。
我从最基本的开始:更经常地和我妈妈facetime聊天，每天保持几个不同的群短信，每天在日历上安排我和同事的视频聊天会议。你不需要总是插嘴;在他们面前待一段时间会有帮助。
这个周末是事情开始变得有创意的时候。周五晚上，我和朋友们测试了facetime群聊功能的极限(如果你加入大约12个人，通话和时空连续性就会中断)。周日，我花了整整九个小时和一群朋友一起看了一场马拉松式的电影，同时在WhatsApp群里聊天，还在Zoom上直播，这样我们就能看到彼此的反应。(你自己的电影马拉松需要灵感吗?看看这些AFAR最喜欢的国际电影．)
作为一个相当内向的社交者，这些与一群朋友面对面的聚会让我感觉不那么尴尬。但有趣的是，性格内向的人已经开始对持续播放的欢乐时光视频产生抵触情绪。事实上,伤口前几天，苹果公司的员工插话说他们的“变焦宿醉在一篇文章中，她详细描述了一位作家如何只想专注于她的“安慰项目和阅读”，另一位作家说她“迫切需要一些独处的时间”。
写更多的。阅读更多。多做饭或烘烤。
如果你不想和你的朋友保持持续的Zoom流，我发现烘焙是我不粘在手机上的时候最舒缓的打发时间的方式之一。虽然我很享受与人保持联系，但我的眼球开始因为长时间看屏幕而感到粘稠。所以每隔一天左右，我就烤一条面包。我找到了食谱面包圣经和Poilane烹饪书是最容易浏览的。
如果你能专注于阅读，AFAR有大量的阅读清单，可以把你带到意大利，法国，甚至离家更近的地方．内向的人经常用写作来整理他们的感受——现在是时候开始写一篇新的日记了，即使你已经习惯了大声写日记。毕竟，我们正处在一个历史性的时刻。
不要害怕你自己的想法……如果你是，那就养只宠物吧。
一个朋友问我，我现在是不是和我的猫说话更多了。当我醒来，发现他们盯着我看，或者完全躺在扶手椅上时，我确实会大声问候他们，但我不会一整天都和他们进行全面的交谈。作为一个内向的人，我喜欢安静。但这并不意味着有动物在我身边，我没有得到很大的安慰。在我写这篇文章的时候，我的橙色猫咪Chips在我旁边蜷成一团，我的虎斑猫Dip在我脚边睡觉。如果你还没有宠物，可以考虑到当地的动物收容所，在你在家的时候养一只猫或狗。他们会感激你的陪伴，就像你欢迎他们一样。
不喜欢惊喜?每天安排一次社交时间。
如果你发现自己错过了办公室的玩笑或每天的咖啡休息时间，那就像平常一样，每天和你的工作好朋友进行15分钟的FaceTime通话或视频聊天。如果你和你的伴侣或孩子住在一起，或者你有室友，担心打扰他们的日常工作流程，找一个时间，你们可以一起暂停一下，在街区周围走走，呼吸一下新鲜空气，同时与任何不和你住在一起的人保持六英尺的安全距离。
最重要的是要记住，孤独不是身体上的孤独，而是感觉孤独。所以不要忘记检查一下你的外向者和内向者。我们都在一起。
