谈到旅行健身，埃里卡·格拉格很在行。他是一位著名的瑜伽老师，也是一家旅游健身公司的联合创始人逃离形状她的大部分时间都在柬埔寨、德国、摩洛哥和厄瓜多尔等地度过，带领小团体进行混合健身和文化旅行。
escape to Shape最近的一次旅行是在摩洛哥的马拉喀什，典型的一天包括早上瑜伽、私人导游历史游览、烹饪课或肚皮舞课，以及普拉提。我们和Gragg讨论了在寻找完美的瑜伽静修地时应该寻找什么(以及应该避免什么)。
你从哪里开始?
“首先，你必须知道你旅行的主要目标。你是冲着老师去的，还是因为地点?如果你参加静修是因为你与某个特定的老师或瑜伽风格有联系，那么背景就不那么重要了。但如果去某个地方是你的主要目标，那就不一样了。当然，老师仍然很重要，但是以不同的方式。”
你应该在老师身上寻找什么?
“重要的是，他们以前来过这个国家;否则你就会失去那种内部接触的感觉。同样重要的是，老师以前领导过静修，所以你知道他们是一个高质量的教练。研究一下你要进行的旅行，确保它能给你带来完整、丰富的体验。”
有很多不同类型的瑜伽静修——你怎么知道你是否选择了适合你的呢?
“除了知道你想要的位置和老师，你还应该知道你想要的心态。你是在寻求改变还是放松?每个人都有适合自己的东西，但你必须知道你要做什么。我注意到，人们的旅行有多顺利，归根结底是他们对旅行的意识有多强。走之前把一切都问清楚。”
什么样的事情你一定要问?
“如果你愿意的话呆在高档的地方如果你到达的时候，住宿条件却比较质朴，你会感到失望，反之亦然。找到你住的地方。问一下这次旅行有多少人。有些静修会只有8到20人;有些大到80。这是完全不同的体验。看看饭菜会是什么样子。它们要被镀上吗?自助餐式?餐费包括在内吗? Make sure to ask about hidden costs.”
去瑜伽静修的首要原因是什么?
“去国外做瑜伽静修最美妙的事情之一就是任何退路都可以是发现。不仅发现了另一种文化和它的人民。不仅仅是新的友谊。不仅是新的市场发现和新的口味。不仅仅是新的冥想技巧或健身动作。而是关于我们自己，这确实是最伟大的发现。当我们把自己从日常环境中解放出来时，发现的空间是如此之大，令人惊讶。”
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